目前因?yàn)樯�活工作壓力�?讓很多人莫名出現(xiàn)焦慮,甚至因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的焦躁不安讓他們認(rèn)為自己患上心理疾病,盲目求醫(yī)。武漢同普精神心理張清指出:其實(shí)焦慮是一種普通的情感反應(yīng),是指一個(gè)人在面對(duì)不明確危險(xiǎn)因素時(shí),會(huì)有呼吸急促、肌肉緊張等現(xiàn)象,在一般情況下焦慮不需要特殊治療,因?yàn)楫?dāng)導(dǎo)致焦慮的因素消失后,焦慮癥狀就會(huì)緩解。但過度焦慮會(huì)導(dǎo)致病理性焦慮,也就是醫(yī)學(xué)上常說的焦慮癥。

出現(xiàn)焦慮癥該怎么辦?武漢同普精神心理張清為我們帶來專業(yè)的解答

1、輕度焦慮

若是輕度焦慮,只是短時(shí)間內(nèi)被生活中的一些事情折磨而無法透氣,只要消除這些因素,就能緩解焦慮不安癥狀。

2、中度焦慮

經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)焦慮感,尤其是自己一個(gè)人獨(dú)處時(shí),不安的情緒會(huì)無限放大,這種需要進(jìn)行心理治療。在心理醫(yī)生的幫助下調(diào)節(jié)心理,克服障礙,才能緩解焦慮癥帶來的不安情緒。

3、重度焦慮

若因?yàn)榻箲]帶來一系列癥狀,尤其是身體不適,影響到生活和工作,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物并且配合心理治療,逐漸克服心理障礙,緩解焦慮癥。

武漢同普精神心理張清溫馨提示,在平時(shí)不要給自己過大的壓力,適當(dāng)放松身心,做自己喜歡的事情,如果感覺壓力過大要及時(shí)調(diào)整,避免焦慮不安情緒無限放大,最終導(dǎo)致焦慮癥,甚至影響工作和生活。注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,如果伴隨著失眠、睡眠質(zhì)量差等問題,要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神助眠的藥物。