2024年5月17日是第20個世界高血壓日，宣傳主題為“精準測量，有效控制，健康長壽”。寧陽縣第一人民醫(yī)院公共衛(wèi)生科、心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、門診部等相關(guān)科室，在厚德樓前及大廳開展了宣傳材料發(fā)放、大屏滾動播出科普內(nèi)容、設(shè)置咨詢臺等多種形式的宣傳活動，向來院群眾科普定期測量血壓的必要性，保持健康的生活方式。

醫(yī)院健康365志愿服務(wù)隊組織相關(guān)專家及醫(yī)護人員，前往文成園社區(qū)開展了“世界高血壓日”健康講堂科普宣傳以及義診活動，讓社區(qū)群眾對高血壓有了進一步的了解和重視。

啥叫高血壓。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次，診室測量血壓，收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，診斷為高血壓。家庭血壓測量值判斷標準不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認定為高血壓。

高血壓的危害。高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素，我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。

定期測量血壓：

1、成人應(yīng)定期自我監(jiān)測血壓，關(guān)注血壓變化。

2、超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者(120~139/80~89mmHg)，應(yīng)經(jīng)常測量血壓。

3、醫(yī)療機構(gòu)對35歲以上首診患者測量血壓。

4、積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。

5、推薦使用經(jīng)過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

高血壓的預(yù)防：

1、堅持運動：經(jīng)�；顒涌深A(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等，活動量最好能達到中等強度。

2、限制食鹽攝入：高鹽飲食可增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量盡量不超過5克。

3、減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。

4、少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5、戒煙戒酒：煙酒有害健康，盡量少用或者不用。

高血壓的治療：

1、絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2、降壓治療的血壓目標：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性腎臟疾病的患者應(yīng)降至130/80mmHg以下;80歲以上患者降至150/90mmHg以下。如有冠心病的患者，低壓至60mmHg時，應(yīng)謹慎降壓。

3、大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療;不可盲信非法廣告或偽科學(xué)宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4、大多數(shù)高血壓是可以控制的，控制不佳者應(yīng)及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生對治療方案予以調(diào)整。

老年人高血壓是老年人常見的慢性病之一，存在高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、低知曉率、低治療率、低控制率的特點。每2個老年人中約有1個高血壓患者，需要長期規(guī)范治療及隨訪管理。

老年高血壓患者一定要按時定量服用降壓藥物，不能擅自換藥或停藥，以免加重病情;在日常飲食中應(yīng)減少鈉鹽、脂肪的攝入，少吃或不吃腌制食物、肥肉、動物內(nèi)臟和油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果和豆類等富含鉀的食物，戒煙限酒。

同時，還要保持良好的生活習(xí)慣，可適量進行體育鍛煉，如太極、步行等。每天應(yīng)保持充足的睡眠時間，避免熬夜，這有助于提高免疫力和保持健康;遵醫(yī)囑進行血壓自我監(jiān)測。建議在早上起床后、服用降壓藥和早餐前、排尿后等時間段內(nèi)自行測量血壓。若患者血壓出現(xiàn)異�；蚋蓄^痛、頭暈等，需要及時就診。