李女士的寶寶6個(gè)月了，最近她在給寶寶研究做輔食，準(zhǔn)備一周7天每天都做不一樣的食物，于是李女士去超市進(jìn)行了大采購。

丈夫看到李女士這個(gè)行為后提醒她，寶寶還沒有吃過這寫食物，一次添加太多寶寶會不適應(yīng)，最好是一樣食物吃幾天再添加別的輔食。

寶寶什么時(shí)候添加輔食更合適呢?

每個(gè)寶寶的身體發(fā)育情況都不同，雖然在《中國居民膳食指南》中建議寶寶在6個(gè)月時(shí)可以添加輔食，但有的寶寶沒到6個(gè)月時(shí)就可以吃輔食了。

當(dāng)寶寶到了一定年齡時(shí)，家長會讓寶寶和大人在一個(gè)餐桌上吃飯，寶寶喝奶，家長吃晚飯。

但有些寶寶看到大人吃飯時(shí)，就會一直盯著看，嘴巴也會大張想要吃東西，有些寶寶也會伸出手來拿桌子上的食物。

當(dāng)寶寶有這個(gè)反應(yīng)時(shí)，說明他們已經(jīng)開始對食物感興趣，家長可以試著給寶寶添加輔食。

關(guān)于寶寶的輔食添加，這幾點(diǎn)要避免!

輔食對寶寶的身體發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，家長在給寶寶添加輔食時(shí)，這幾個(gè)誤區(qū)要避免。

1.果汁要少喝，喝多了有蛀牙

水果中有大量的維生素，對寶寶的身體很有好處，但寶寶的年齡太小，牙齒也沒有長全，咬不動水果，因此很多家長將水果榨成汁給寶寶喝。

但果汁喝多了，寶寶很容易出現(xiàn)肥胖、長蛀牙等問題，長此以往寶寶還會養(yǎng)成不愛喝水的壞習(xí)慣。家長可以將水果做成果泥，不會破壞水果中的膳食纖維，對寶寶的身體健康有利。

2.水煮菜要少吃，可以吃菜泥

很多家長在做青菜時(shí)，會用開水煮，但這樣會破壞蔬菜中的營養(yǎng)元素，農(nóng)藥中的有害物質(zhì)也會殘留。

在烹飪蔬菜時(shí)，家長可以用熱水將蔬菜焯一下，然后將蔬菜做成彩泥，保留蔬菜的營養(yǎng)，也方便寶寶咀嚼。

3.某一樣食物過度食用

有些家長害怕寶寶對未知的食物過敏，就會反復(fù)給寶寶吃同一種食物，比如說知道寶寶對雞蛋不過敏，就每天都給寶寶吃雞蛋。

長此以往，寶寶攝入的營養(yǎng)元素很單一，對食物的認(rèn)知也比較有限。

寶寶的輔食怎么吃更有營養(yǎng)?

輔食存在的主要意義，是幫助寶寶的飲食逐漸過度到成人化，因此輔食的添加需要格外注意。

1.盡量不放鹽、醬油等添加劑

寶寶從出生以后就開始喝母乳、配方奶，這些都沒有添加劑，因此寶寶的味覺系統(tǒng)并不了解咸度，很多家長覺得寶寶的食物沒有味道，這是因?yàn)榇笕艘呀?jīng)習(xí)慣了吃鹽。

而寶寶年齡小，并不適合太早吃鹽、醬油，這會讓他們的腎臟器官超負(fù)荷，影響身體健康。

2.營養(yǎng)要均衡，搭配合理健康

寶寶的輔食添加是以金字塔食譜為主要依據(jù)，五谷類在輔食中占比最多，是金字塔最底層，蔬菜蔬果類要多吃一些，放在金字塔的倒數(shù)第二層。

肉類、豆類魚類等食物可以適量吃，放在金字塔的第二層。而最頂層，就是添加劑類，像是油類、糖類等要少吃。

這里要提醒各位家長的是，在給寶寶添加輔食時(shí)，要確認(rèn)寶寶對這類食物是否過敏。

3歲以內(nèi)的寶寶正是身體和智力發(fā)展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來說十分重要。輔食是否吃得好，直接關(guān)系到孩子的智力發(fā)育、身體長高、免疫力強(qiáng)弱，因此，想要喂養(yǎng)出健康聰明，免疫力強(qiáng)，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這下問題又來了，很多寶媽由于經(jīng)驗(yàn)缺乏，或是相關(guān)的育兒知識不足，不知道應(yīng)該如何對寶寶的脾胃進(jìn)行調(diào)理，那應(yīng)該怎么辦呢?

這里向家長推薦一本權(quán)威性的輔食書《輔食每周吃什么》，這本書的作者是南京兒童醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師、營養(yǎng)學(xué)碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內(nèi)容非常豐富，幾乎解決了寶寶在輔食喂養(yǎng)中會遇到的所有問題。

比如寶寶添加輔食的基本原則是什么?家長有哪些容易進(jìn)入的輔食添加誤區(qū)?添加輔食過程中容易出現(xiàn)哪些問題?寶寶輔食需要準(zhǔn)備哪些工具?等等。

《輔食每周吃什么》在教家長避免誤區(qū)的同時(shí)，給出了每周的輔食食譜。列出了從孩子6個(gè)月到孩子1周歲之間，每一周孩子要吃的輔食食譜，圖文并茂，詳解做法，簡單易學(xué)。

在孩子1周歲到3周歲之間，又給出了如何給孩子補(bǔ)鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、止咳嗽等各種食譜，內(nèi)容實(shí)用。

附錄還有一些添加輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每周吃什么》圖文并茂，215道輔食花樣多，營養(yǎng)全，并詳解每一種輔食所含的營養(yǎng)成分和作用，孩子愛吃，大人易學(xué)。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心里就有了底，特別是在孩子6歲到1周歲這半年時(shí)間里，如何循序漸進(jìn)，營養(yǎng)豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因?yàn)槊恳恢艿氖匙V都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養(yǎng)的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有視頻，老人用起來也很方便。

價(jià)格也很便宜，只要69，就能保證孩子輔食的營養(yǎng)均衡，何樂而不為?

《輔食每周吃什么》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因?yàn)楹⒆拥慕】凳菬o價(jià)的。

正在備孕或已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽們，還有已經(jīng)生下小寶寶，正準(zhǔn)備給寶寶添加輔食的家長們，想了解這本《輔食每周吃什么》，請點(diǎn)擊下方“購買”，即可了解詳情和進(jìn)行購買。