正值暑假，沒有了早起叮鈴鈴的鬧鐘催促，神獸們開始了放飛自我的生活。不少家長說自家孩子生活作息完全被打亂，每一天都是從中午開始的，早中飯成為日常，零食更是吃個沒完，冰箱里的冰淇凌一支接一支，電子產(chǎn)品不離手，真擔心錯過暑假孩子長身體的黃金階段。

度過假期的方式?jīng)Q定了孩子開學(xué)的狀態(tài)，放假并不等于放縱，除了學(xué)習(xí)計劃以外，建議家長們在規(guī)律飲食方面也要有所規(guī)劃，畢竟健康是一切的基礎(chǔ)。兒童青少年正處于生長發(fā)育迅速的關(guān)鍵階段，對能量和營養(yǎng)素的需求較高，暑假長身體黃金期不容錯過，想知道怎么做?這一份來自挪威小魚的暑期營養(yǎng)攻略請查收。

多吃富含維生素C的食物

現(xiàn)在的青少年餐餐不離肉，暑假更是讓家長變著花樣做美食，紅燒肉、可樂雞翅、排骨......肉類雖好，但是吃多容易積食不消化，長期更容易養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更加不喜吃蔬菜水果。而夏季天氣炎熱，人體新陳代謝加速，對維生素和微量元素的需求也在增加。特別是維生素C，作為增強抵抗力的重要維生素更是不可或缺�？啥嗍撤�茄、菠菜、西蘭花、小白菜、獼猴桃、橘子等蔬菜水果。有家長說孩子實在偏食嚴重，自己也沒有精力做到營養(yǎng)均衡飲食，也可以選擇維生素C類的營養(yǎng)品，比如挪威小魚挪帝克的維生素C軟糖。

挪威小魚維生素C軟糖，一顆顆就像小橘子瓣，口感酸酸甜甜的，特別好吃。吃一顆就相當于吃幾個橘子了，輕松解決孩子不愛吃水果蔬菜的問題。而且這款軟糖不含明膠，純素食，天然營養(yǎng)無添加，無任何人工成分，大人小孩都能吃。每天寫完作業(yè)，獎勵孩子兩顆維C軟糖，快樂活力一整天。

暑假長高不要錯過TA

每年九月一號開學(xué)，同學(xué)相見就會發(fā)現(xiàn)有的孩子蹭蹭蹭長的好高。怎么就一個暑假不見，變化這么大呢?身高當然是基于遺傳因素，但是后天的營養(yǎng)也不能忽視。

家長們都知道給孩子補鈣，每天牛奶、酸奶不斷，但是夏天氣溫高大部分時間都待在室內(nèi)，遠離陽光直射，同時也就容易缺乏“陽光維生素”維生素D。這是一種重要的維生素，人體不能自身合成，它可以促進鈣的吸收，促進骨骼健康發(fā)育。

那就每天來一顆挪威小魚兒童維生素D3軟糖吧，它是清甜的西瓜味，每天一顆就富含400IU維生素D3，滿足身體營養(yǎng)所需。吃一顆就相當于曬了半天的陽光浴，而且不含人工色素、調(diào)味劑、甜味劑或防腐劑，孩子們可安心品嘗美味。

為眼睛保駕護航

每一次的假期都是近視高發(fā)期，尤其是暑假，宅家居多，使用電子屏幕的時間蹭蹭蹭往上漲，導(dǎo)致視力告急!呵護眼睛必須提上日程。提到保護眼睛，就必須提到眼睛維生素--葉黃素!挪威小魚挪帝克的兒童DHA護眼軟糖，不僅含有葉黃素，還含有玉米黃質(zhì)，兩者協(xié)作共同構(gòu)筑眼睛防護墻，抵御藍光傷害，呵護黃斑區(qū)健康。除此之外，它還含有腦黃金DHA，改善大腦健康。它每一顆都是鋁箔獨立包裝，攜帶方便，衛(wèi)生安全。清爽的草莓檸檬口味，不含糖，更健康!

這個暑假三餐規(guī)律，營養(yǎng)均衡，加強鍛煉，科學(xué)學(xué)習(xí)，相信每個孩子都會成為更好的自己!