隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏變快,過量飲酒、熬夜、藥物濫用等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致我國肝病發(fā)病率逐年上升。據(jù)《我國肝病流行病學(xué)與疾病負(fù)擔(dān)》顯示,全國肝病人群高達(dá)4億人,其中,發(fā)病人數(shù)最多的為脂肪肝、病毒性肝炎和酒精肝。為了保護和維護肝臟健康,人們開始青睞護肝類保健品這種快速高效的護肝方式。但很多人在跟風(fēng)服用護肝片后,卻沒有得到想要的護肝效果。那么護肝片一天吃幾粒?該如何選擇,才能高效養(yǎng)肝護肝呢?

護肝片作為一種營養(yǎng)補充劑,能在某種程度上通過調(diào)節(jié)肝細(xì)胞功能來保護肝臟。但同時,護肝片也應(yīng)該在專業(yè)人士的科學(xué)指導(dǎo)下服用。如果不知道護肝片一天吃幾粒、如何服用,就盲目服用,反而有可能徒增肝臟的負(fù)擔(dān)。

為了吃對護肝片,首先要確認(rèn)護肝片的服用劑量上限。護肝片并不是吃得越多越好。大家在服用護肝片時,盡量選擇一種產(chǎn)品,按照說明書及醫(yī)師指導(dǎo)服用。切忌病急亂投醫(yī),多種護肝片混吃、多吃。其次,還要確認(rèn)護肝片的服用時間及療程時長。一般來說,要堅持按說明服用才能獲得最好的療效,切記三天打魚兩天曬網(wǎng),中途停藥。另外,更要確認(rèn)護肝片服用期間的忌口事項。正常來說,護肝片不建議與濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品同服,避免影響其功效與作用。除此之外,服用護肝片期間更是應(yīng)該避免煙酒以及過于辛辣刺激的食物。

既然已經(jīng)清楚護肝片一天吃幾粒,那么我們在面對面對市場上琳瑯滿目的護肝片時,應(yīng)該如何科學(xué)選擇?

選擇護肝片較為重要的一點,是要認(rèn)準(zhǔn)國家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的保健食品標(biāo)志,也就是常說的“藍(lán)帽子”認(rèn)證,這代表產(chǎn)品具有國家檢驗過的相關(guān)資質(zhì),為正規(guī)渠道生產(chǎn)。從而避免買到以次充好、假冒偽劣的產(chǎn)品。

第二,要選擇含有高效安全成分的護肝片。市面上護肝片成分眾多,一般建議優(yōu)先選擇以草本提取物作為核心成分的產(chǎn)品。像水飛薊賓就是提取自水飛薊素的一種國際公認(rèn)護肝成分。這種成分可以保護及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜、消除肝細(xì)胞內(nèi)的活性氧,降低體內(nèi)過氧化物,從而促進肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。此外,還應(yīng)看清其護肝成分的含量,保證其有效成分含量符合每日推薦服用劑量。湯臣倍健就這一方面上,以專業(yè)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度推出了健安適護肝片,其水飛薊提取物日食用添加量高達(dá)300mg,除水飛薊賓外還結(jié)合了葛根、丹參、五味子等中藥提取物,為用戶的肝臟營養(yǎng)助力。

總的來說,在選擇了合適的護肝片,并明確了護肝片一天吃幾粒后,我們依然要盡量保持健康的生活習(xí)慣,少喝酒,少熬夜,增強體育鍛煉。不能因為依賴護肝片而大肆放縱。只有健康的生活習(xí)慣和食療補劑雙管齊下,才能擁有健康肝臟。