簡(jiǎn)要內(nèi)容：夏季，汗多尿少，容易造成尿路結(jié)石，少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。當(dāng)你看到自己小便顏色是深黃色了，那就說(shuō)明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水，要趕快補(bǔ)水了。

一入夏，得泌尿結(jié)石的人就多起來(lái)，其中超過(guò)一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結(jié)石。

原因特簡(jiǎn)單：汗出得多、尿出得少，白水喝得少、飲料喝得多。

很多尿路結(jié)石患者都不愛(ài)喝水，甚至如果感覺(jué)不渴就一點(diǎn)兒不喝。天津市第三中心醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師王克明說(shuō)，本來(lái)夏天就汗多尿少，這個(gè)時(shí)候喝水再少的話，就會(huì)造成尿中形成結(jié)石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)，晶體沉積導(dǎo)致尿路結(jié)石。

而另一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣的習(xí)慣會(huì)加速結(jié)石的形成。因?yàn)楣�汁中富含的草酸是最常�?jiàn)的結(jié)石成分，而啤酒在喝完后會(huì)快速利尿，造體短時(shí)間內(nèi)脫水。所以愛(ài)喝飲料、啤酒，但又很少喝水的人患結(jié)石的幾率就會(huì)更高。

少喝飲料、多喝水、多排尿就是預(yù)防尿結(jié)石高發(fā)的最直接辦法。人每天液體的攝入量應(yīng)保持在2500～3000毫升以上，如果用普通的礦泉水瓶為標(biāo)準(zhǔn)的話，需要5～6瓶。這樣每天的尿量也應(yīng)該保持在2000毫升到2500毫升以上。

即使你不口渴，當(dāng)你看到自己小便顏色是深黃色了，那就說(shuō)明你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水，要趕快補(bǔ)水了。

身體的代謝異常，尿路的梗阻、感染、異物，藥物也都是結(jié)石形成的常見(jiàn)病因。

[[編輯推薦：立夏習(xí)俗，各地方立夏吃什么]][[編輯推薦：夏季如何養(yǎng)胃]]