如今吸煙的青少年比率可不低，過(guò)早的吸煙讓青年的體制下降，最好能夠主動(dòng)戒煙，戒煙方法很多，比如下面這１２個(gè)方法。

　　(1)特意在一二天內(nèi)超量吸煙(每天吸兩包左右)，使人體對(duì)的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙;或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。

　　(2)想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或上有痰漬等等)。

　　(3)將戒煙的原因?qū)懺诩埳希��?jīng)常閱讀;如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

　　(4)將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)。

　　(5)同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”。

　　(6)不整條買(mǎi)煙。

　　(7)不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

　　(8)每周換一種牌號(hào)的，但新牌號(hào)的焦油含量必須低于原牌號(hào)的焦油量。

　　(9)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

　　(10)觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

　　(11)考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。

　　(12)問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。

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