由于工作壓力、工作枯燥,常常會帶來不好的心情,出現(xiàn)這種情況工作的質(zhì)量大大下滑,以至于讓別人獲得先機,所以為了避免不必要的發(fā)生,小編教你幾種妙招趕走壞心情。
1、讓過去就過去吧
包括錯誤、欺騙的男友、你干過的傻事-吸取教訓(xùn)并且勇往直前,而不是一直提醒自己這些事情,并讓它們把你拖垮。
2、砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯,三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認為,更好的辦法是讓它發(fā)泄出來,而不是憋在心里面!
3、學(xué)會說“不”
這是指當你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是",那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
4、解決問題,不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話,談?wù)撃愕膯栴}是好的,但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度,并且一次又一次得提起它,不堪其擾。而且,據(jù)說,一聲抱怨一聲嘆息,會讓你的心情瞬間低落。
5、適當放松,玩得開心點
少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用,玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
6、聽聽音樂,哼哼歌
英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。
大家應(yīng)該有所聽說在12日晚上11點30分左右在天津濱海新區(qū)第五大街與躍進路交
頭發(fā)進入冬季,容易變得干枯毛躁,這就需要我們對頭發(fā)進行護理。直發(fā)與卷發(fā)
白領(lǐng)化解壓力的6個方法 1、運用言語和想象放松 通過想象,訓(xùn)練思維游逛,如
農(nóng)業(yè)部開展果菜茶病蟲全程綠色防控試點
衛(wèi)計委:門診禁止用特殊使用級抗菌藥物
22省份首批申請啟動跨省就醫(yī)直接結(jié)算
北方23城啟動霧霾紅色預(yù)警 該如何自保
科普:每個年齡段到底需要睡多久?
PM2.5“爆表”下我們應(yīng)該如何自保呢?
冬季護心注意五點!還有四個“呼救信號”
解密:在太空如何保障健康 航天員吃什么
本站所有建議僅供用戶參考,不可代替專業(yè)醫(yī)師診斷、不可代替醫(yī)師處方,請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的相關(guān)責任。
Copyright © 2017 www.inbucxw.cn All Rights Reserved 冀ICP備17019435號-9