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六種妙計趕走職場壞心情

時間:2021-04-14 05:23 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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  由于工作壓力、工作枯燥,常常會帶來不好的心情,出現(xiàn)這種情況工作的質(zhì)量大大下滑,以至于讓別人獲得先機,所以為了避免不必要的發(fā)生,小編教你幾種妙招趕走壞心情。

  1、讓過去就過去吧

  包括錯誤、欺騙的男友、你干過的傻事-吸取教訓(xùn)并且勇往直前,而不是一直提醒自己這些事情,并讓它們把你拖垮。

  2、砸碎一些東西

  放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯,三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認為,更好的辦法是讓它發(fā)泄出來,而不是憋在心里面!

  3、學(xué)會說“不”

  這是指當你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是",那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

  4、解決問題,不要抱怨

  不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話,談?wù)撃愕膯栴}是好的,但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度,并且一次又一次得提起它,不堪其擾。而且,據(jù)說,一聲抱怨一聲嘆息,會讓你的心情瞬間低落。

  5、適當放松,玩得開心點

  少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用,玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。

  6、聽聽音樂,哼哼歌

  英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

關(guān)閉此頁 (責任編輯:華仁)
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