簡要內(nèi)容：夫妻同床睡影響睡眠質(zhì)量，專家介紹解決方法，同向睡，同時睡，準(zhǔn)備大床雙被等。

　　“要為夫婦，永同鸞帳�！蓖�床共枕是中國人對婚姻的基本理解。但近年來，關(guān)于夫妻到底該不該分床睡的論調(diào)，越來越多。

　　比如，據(jù)英國廣播公司近日報道，英國睡眠專家斯坦利博士在英國薩里大學(xué)設(shè)立了一個睡眠實驗室，他招募了40對夫妻，進(jìn)行分床睡的研究，并且身體力行與妻子分室而眠。結(jié)果顯示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侶影響的幾率會增加50%。

　　但也有不少兩性學(xué)家和婚姻咨詢師提出，夫妻分床久了，可能會使婚姻關(guān)系變得淡漠，甚至?xí)�給第三者乘虛而入的機會。此外，一些感情極好的夫妻，彼此非常依賴，分床睡反倒讓他們輾轉(zhuǎn)難眠，影響睡眠質(zhì)量。再加上有些人年紀(jì)大了，可能有一些心腦血管病，自己一個人睡容易發(fā)生意外。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會男科學(xué)分會專業(yè)委員、北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院男科主任醫(yī)師鮑身濤告訴《生命時報》記者，很多夫妻分床睡的主要原因，在于伴侶打鼾、睡眠習(xí)慣差別大，或是一方睡覺時常做夢、動作大等。其實這些問題都可以通過調(diào)整生活上的小細(xì)節(jié)來改變。

　　比如，睡覺時動作大的夫妻，可以買張大床，保證彼此有更多的活動區(qū)域。床墊應(yīng)該稍硬一些，這樣翻身或起床時，就不會吵醒伴侶；最好準(zhǔn)備兩床被子，這樣一方翻身時，不會影響另一方。此外，夫妻最好能同時，若有一方經(jīng)常晚睡，另一方可以考慮買個眼罩。更重要的一點是，盡量不要面對面睡覺，或強求兩個人摟在一起，這樣伴侶的鼻息會影響到另一方，而且靠得太緊，對方也會睡得不舒服。建議背靠背或臉朝同一個方向睡。

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