隨著經(jīng)濟(jì)社會的飛速發(fā)展，社會的競爭壓力也越來越大，因?yàn)閬碜陨鐣�的、家庭的、事業(yè)的及身體等多方面的原因，不少人患上了抑郁癥，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約每7個(gè)成年人中就有1個(gè)抑郁癥患者，成為了當(dāng)今社會發(fā)病率極高的精神疾病，患者常常表現(xiàn)出心情不好、動(dòng)輒發(fā)火、悲觀厭世、大腦遲鈍、食欲不振、睡眠不好、興趣減低、自責(zé)自罪、多疑多慮、渾身不適等多種癥狀，嚴(yán)重的抑郁癥患者往往會出現(xiàn)自殺的念頭及自殘的行為，抑郁癥已經(jīng)成為了精神科自殺率最高的疾病之一。給抑郁癥患者本人及家庭帶來了無盡的痛苦，不少患者因?yàn)樽陨頉]有患病的意識，家人誤認(rèn)為出現(xiàn)抑郁癥狀的患者是在耍脾氣、鬧情緒，沒有引起高度的重視，沒有給予足夠的理解及關(guān)愛，診斷及治療的不及時(shí)，導(dǎo)致患者的病情進(jìn)一步惡化，最終不少患者因?yàn)闊o法忍受疾病的困擾與折磨而最終選擇了自殺這條絕路。

對于那些意識尚清楚，能夠接受家人及朋友勸告的抑郁癥患者而言，除了要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的、系統(tǒng)的治療之外，自己要樹立戰(zhàn)勝抑郁癥的信心，切不可因?yàn)榛疾”阕员┳詶�，整天萎靡不振，悲觀厭世，要相信自己有能力戰(zhàn)勝疾病，依靠自己的力量，去戰(zhàn)勝已經(jīng)患上的抑郁癥。在日常生活中，抑郁癥患者要注意堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

一是要做好日程計(jì)劃安排。要注意做全天候的戰(zhàn)勝抑郁癥的行動(dòng)計(jì)劃，把從起床到晚上睡覺這一期間的所有大事都要安排的有條不紊，因?yàn)閷τ谝钟舭Y患者而言，如果沒有一個(gè)合理的計(jì)劃，會認(rèn)為辦任何一件事都很難，就會退縮，變得畏首畏腳，這樣不利于疾病的康復(fù)。因此，要將一天之內(nèi)的所有事情都細(xì)化，分解，逐一的完成，這樣會使患者充滿生活的信心。

二是要學(xué)會理解關(guān)愛他人。在某種意義上，如果抑郁癥患者能夠發(fā)現(xiàn)自己有愛心、知道以感恩的心面對這個(gè)世界，面對周圍的人，能夠多替他人著想，自己樂于關(guān)助他人，喜歡參加一些公益活動(dòng)，這對戰(zhàn)勝抑郁癥有較大的輔助作用。此外，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)與周圍朋友的接觸也利于抑郁癥的康復(fù)。

三是要保持樂觀向上心態(tài)。要學(xué)會每天記下開心的事情，多參加一些朋友的聚會，多看幾部喜劇電影，多到室外去參加一些體育活動(dòng)，讓自己的心快樂起來，讓自己忙起來，忘卻不愉快的事情，從而克服造成患者精神抑郁及緊張的心緒，讓自己的身體逐漸得以恢復(fù)，從而逐漸的戰(zhàn)勝抑郁癥，遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾。