冬天不運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)陽(yáng)氣？

時(shí)間：2024-01-26 09:49 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

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問(wèn)：冬天不運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)陽(yáng)氣？

答：這個(gè)說(shuō)法不正確。適度運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能振奮陽(yáng)氣，養(yǎng)腎補(bǔ)腎。冬季要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但不運(yùn)動(dòng)過(guò)度，且運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜出汗太過(guò)，以免耗傷精傷陽(yáng)氣，傷害腎精，違逆“冬藏”的養(yǎng)生原則�？蛇x擇自己喜歡的項(xiàng)目，如太極拳、八段錦、健走散步等溫和有氧運(yùn)動(dòng)，在上午或下午溫暖時(shí)段進(jìn)行。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小寒篇）》

關(guān)閉此頁(yè) （責(zé)任編輯：華仁）

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