對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，每天都要接觸電腦等辦公用品，這些電器有一定的輻射，大家要及時(shí)調(diào)理，通過(guò)飲食的方式來(lái)有效降低輻射的影響。有些水果防輻射效果就不錯(cuò)，來(lái)看看，防輻射水果有哪些?

防輻射水果有哪些?

1.番茄、西瓜等紅色水果

番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器，它們有豐富的番茄紅素，以番茄中的含量最高 。具有清除自由基的能力�？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少 31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

2.草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢.這還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

3.櫻桃

自古就被稱(chēng)為“美容果”主要是因?yàn)闄烟夜麑?shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。也算是一種抗輻射蔬果。

4.橘子

橘子營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“衣”，從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。橘子可增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

5.蘋(píng)果

根據(jù)美國(guó)一位科學(xué)家的研究表明，未成熟或半熟的蘋(píng)果，具有防輻射的作用。蘋(píng)果防輻射的能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈。況且蘋(píng)果適合各種年齡段的人使用，每天吃1--2個(gè)蘋(píng)果，病痛也會(huì)遠(yuǎn)離你。

防輻射水果有哪些?相信大家對(duì)此都有了一定的認(rèn)識(shí)。電腦輻射久了，對(duì)于人體的健康有很大的影響，上面提到了食物可以多吃，對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)很有幫助。