春季美體的最佳時機

　　陽春三月，百花爭艷，人們脫去厚重的冬裝，換上輕盈的春裝的時候，很多愛美的女士都會不由自主的對身上囤積的脂肪而煩惱。減肥雖然說不上是什么新鮮的事，但是每到春天，大家都會想方設(shè)法美體，“秀一秀”自己的窈窕身材。

　　春暖大地，人的身心機就會慢慢地逐步進(jìn)入活動高峰，這也給運動減肥和健美體形提供了許多的有利的條件。春季氣溫宜人，身體水分流失的也相對的減少了，此時減肥不會給身體各器官的代謝造成沉重的負(fù)擔(dān)，同時還有利于皮膚彈性的快速恢復(fù)。氣溫的上升使人們對飲食的選擇更趨向于清淡爽口，加上晝長夜短后人體能量消耗的增多，再配合鍛煉，就可以取得很好的減肥的明顯的效果。

　　隨著科技的快速的發(fā)展，通過許多的方式來美體塑身的數(shù)不勝數(shù)，而運動絕對是一種有最益的、最好的方法。如瑜伽和行走還有騎車及游泳等，都是運動美體的很好地選擇，尤其是步行，不但不受時間和空間的限制，而且行走速度也可以隨意的快慢，從而達(dá)到不同的健身效果。

　　有專家表示，步行速度是非常關(guān)鍵的，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，以此來恢復(fù)，然后再以同樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反復(fù)幾次就可以了。也可以維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。對于想減肥的人來說，時間最好是在晚餐后兩小時左右。因為在這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易很好地減脂。另外，每次行走的距離在5到10公里為最佳。步行時，速度越快效果也是很好地，但是一定要量力而行，大家可根據(jù)自身情況逐步提高要求和速度，并持之以恒，注意合理的加量，不要暴走。