如果說(shuō)什么是打破陌生女人之間沉默的好方法，無(wú)疑就是說(shuō)一些關(guān)乎女人都比較在乎的美白話題。怎么補(bǔ)水美白效果好?美白是女美的話題，白白嫩嫩的女性看起來(lái)好可愛(ài)、好萌。很多女性都想知道怎樣美白最快最有效?其實(shí)，美白離不開(kāi)生活中的每一項(xiàng)保養(yǎng)，比如多喝水，多吃維c蔬果，保持充足的睡眠...等等這些都是不可少的。

女性快速美白 離不開(kāi)這5點(diǎn)

1. 多喝冷開(kāi)水

冷開(kāi)水比熱開(kāi)水能起到更好的保濕效果，每天最少要喝6杯冷開(kāi)水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎(chǔ)護(hù)膚作用，只有肌膚補(bǔ)充夠水，水油平衡了肌膚才會(huì)變得更加白皙。

2. 洗臉次數(shù)不宜多

每天洗臉的次數(shù)不要太多，因?yàn)樘�多�?huì)導(dǎo)致臉上皮膚的油脂一點(diǎn)一點(diǎn)的喪失從而導(dǎo)致肌膚水油不平衡。所以要減少洗臉的次數(shù)，而且沒(méi)種皮膚洗臉次數(shù)也有不同，洗臉的時(shí)候最好選擇適合自己膚質(zhì)的洗面奶這樣對(duì)肌膚才是最好的。

3. 選擇合適的產(chǎn)品

美白是一項(xiàng)由內(nèi)到外的護(hù)理工作，選好適合自己肌膚的護(hù)膚產(chǎn)品這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，因?yàn)槊腊椎某煞植煌�所以大家最好是選擇同一種品牌一個(gè)系列的產(chǎn)品來(lái)使用，這樣不僅可以防止不同美白成分產(chǎn)生的不良反應(yīng)還能達(dá)到很好的美容護(hù)膚的效果。

4. 作息要規(guī)律

充足的睡眠，能夠很好的舒緩生活壓力，因?yàn)槊刻焱砩?0點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)的時(shí)候是護(hù)理肌膚的最好的黃金期，這個(gè)時(shí)間人陷入沉睡可以使肌膚變得更加?jì)赡�，平常也要保持開(kāi)心愉快的心情肌膚也會(huì)跟著心情越來(lái)越好。多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

5.多吃維c蔬果

多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，由于其含有大量vc，可以有助黑色素還原，可以美白，增加免疫力。推薦一款美容蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。

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