美白是女性永遠(yuǎn)也不可能忘記的話題，怎么能美白呢？看看下面的幾種水果吧，小編告訴你他為什么能美白。

　　西瓜：清熱、解暑、止渴，還有利尿降血壓的作用。不僅水分充足，還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。但西瓜寒涼，脾胃虛寒、消化不良及胃腸道疾患的人，不宜一次吃得太多。

　　檸檬：檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)人體新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑及令肌膚有光澤。

　　橙子：橙子被稱為“療疾佳果”，含有大量維生素C，及豐富的果膠、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素等物質(zhì)。能增強(qiáng)皮膚對(duì)日光的抵抗力及皮膚彈性；增加毛細(xì)血管的彈性；有利于清腸通便，還具有降低血脂的作用等。

　　番茄：是最好的防曬食物，可激活皮膚生成更多的膠原蛋白，防止肌膚松弛。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，可以減少細(xì)紋和皺紋的生成。

　　獼猴桃：是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，一個(gè)獼猴桃能提供一個(gè)人1日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為“維C之王”。

　　堅(jiān)果：空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠保濕，同時(shí)從內(nèi)而外地軟化皮膚，防生皺紋。

　　魚類：每周吃3次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害；長(zhǎng)期吃魚，可為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)劑，使皮膚增白。

　　綠茶：喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

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