近年來，隨著全民健身行動的深入推進，人們的運動意識不斷增強，可選擇的活動項目也越來越豐富，但隨之出現(xiàn)的運動損傷也日益增多�！翱茖W認知運動損傷，采取有效的處理措施至關重要�！苯�日，北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副院長陳衛(wèi)衡在做客人民健康“中醫(yī)有良‘方’”系列科普欄目時，圍繞運動健身的自我防護、運動損傷的處理等相關話題進行交流分享。

當下，運動健身已成為國民健康生活的重要方式，同時，運動損傷的發(fā)生頻率也在增高。據(jù)陳衛(wèi)衡介紹，原因有三點：第一，準備不充分，包括對運動不了解就貿(mào)然行動，以及未充分做好熱身就開始劇烈運動；第二，未熟練掌握某項運動技術或者動作不規(guī)范；第三，運動方式選擇不當，建議不同的年齡段選擇不同的運動方式。

結合多年的臨床實踐經(jīng)驗，陳衛(wèi)衡提出，我們要根據(jù)不同的損傷類型來判斷具體的恢復周期，民間流傳的“傷筋動骨100天”，并不適用于所有人，因為“傷筋”“動骨”是兩種損傷方式，不可一概而論，每個人的損傷情況不同，所需護膝、制具固定期以及康復訓練時間不盡相同。陳衛(wèi)衡說：“需要注意的是，運動受損人群在恢復的過程中，要注意藥物治療和康復訓練。很多人認為運動損傷屬于局部病變，只需外敷用藥即可。但臨床建議患者服用一些活血化淤藥物，外用和口服相結合，同時配合康復訓練，會進一步促進傷情恢復。” 據(jù)了解，陳衛(wèi)衡提出的中藥多途徑用藥的治療方法、分期達標的治療理念已在臨床得到廣泛運用。

如今，治療運動扭傷的產(chǎn)品非常豐富，比如貼膏劑、氣霧劑、外用擦劑、口服藥等，外用止痛藥是大部分患者的首選，其中，中成藥頗受青睞�！耙话闱闆r下，臨床用到比較多的是外敷藥，比如常見的奇正消痛貼等，使用后能夠幫助快速止痛和消腫�！标愋l(wèi)衡說。

“‘藏藥’”作為中國傳統(tǒng)醫(yī)藥領域的獨特門類，對于治療運動急性扭傷具有特殊優(yōu)勢。”陳衛(wèi)衡補充說，“‘藏藥’對于運動扭傷治療的重要作用，藏醫(yī)寶典《四部醫(yī)典》里面有記錄�！�

圍繞日常生活中運動防護，陳衛(wèi)衡給出了專業(yè)建議，運動講究因人而異，因地區(qū)而異。運動方式、時長、強度要視個人情況而定，切忌過量，要注意安全。（趙曉彤）