中醫(yī)藥在防疫和治病方面歷史悠久。在抗疫過程中，中醫(yī)藥不僅在快速改善癥狀和減少轉(zhuǎn)重率等方面取得了明顯的成效，同時在預(yù)防、康復(fù)乃至心理調(diào)適等方面也發(fā)揮了越來越重要的作用。

那么，疫情當(dāng)下，具體應(yīng)該如何運用中醫(yī)藥為自己和家人的身體保駕護航呢？12月21日，蘭州大學(xué)第一醫(yī)院中醫(yī)科負責(zé)人、副主任醫(yī)師牛軍強和蘭州大學(xué)第二醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師王金海接受了記者采訪。

如果感染，如何對癥服用中成藥？

王金海介紹，目前市面上推薦的治療奧密克戎病毒感染的中成藥種類繁多。就目前蘭州地區(qū)的感染者而言，部分癥狀比較重的患者，在中醫(yī)辨證方面表現(xiàn)為外寒里熱的特征，即外在表現(xiàn)為發(fā)熱，惡寒，無汗，肌肉酸痛，在里表現(xiàn)為咽痛，咽干，口渴等。這種情況需要中醫(yī)�？漆t(yī)生開具湯藥服用。

對于一些癥狀輕微的比如出現(xiàn)發(fā)熱、熱勢不高、微微惡寒、咽喉不適等的患者，可以選擇荊防敗毒顆粒，益氣解表，散風(fēng)祛濕，適合于體質(zhì)較弱的患者。

用什么方法能緩解全身疼痛、睡眠不佳等癥狀？

王金海介紹，這類癥狀是外感寒邪的一種典型的臨床表現(xiàn)。對于這種情況只需辛溫發(fā)汗，通過發(fā)汗的方法使外邪隨汗而去，腠理開，經(jīng)脈通，癥狀就會消失。目前市面沒有相關(guān)的成藥可選購，需中醫(yī)師開具湯藥煎服為宜。外治方面可選擇太陽經(jīng)拔罐，刮痧，亦可艾灸風(fēng)池、肺俞、風(fēng)門等穴位，使全身微微汗出即可。

在牛軍強看來，“痛入骨頭縫”的描述十分形象，肌肉酸痛會導(dǎo)致大家飲食、睡眠受到影響，中醫(yī)認為“寒主痛、主收引”“濕性黏滯”，二者相合則會使病情纏綿。發(fā)散風(fēng)寒、解肌化濕、舒筋止痛是處方常用的方法，一些解熱鎮(zhèn)痛的西藥也可以緩解疼痛。另外，轉(zhuǎn)移注意力、放松心情、適度運動以及自我按摩放松都有助于緩解疼痛，常見的膏藥和一些舒筋通絡(luò)的精油類產(chǎn)品等均可以使用。

如何通過食療來幫助預(yù)防和恢復(fù)？

牛軍強說，根據(jù)西北較為干燥的地域氣候特點，可以面食為主。大家可以煮食如薏苡仁、山藥、冬瓜、蓮子、百合、枸杞、粳米、大白菜、銀耳等，潤肺健脾利濕。對于體弱者，可以用薏苡仁、胡蘿卜、鮮百合、生黃芪、橘皮、大棗、生姜等，憑個人喜好加入瘦肉及適量佐料，煲湯后食用。

“感染中的患者大多數(shù)食欲較差，同時兼有疾病表現(xiàn)�！迸＼姀娬f，可以用少許兼具解表和驅(qū)寒開胃的食品佐餐，如香菜、蘇葉、生姜、陳皮、大白菜、花椒、白蘿卜、泡菜等。但如果已經(jīng)出現(xiàn)熱盛壅滯、咽干口燥、咽喉腫痛，生姜、紅糖、花椒等熱性的食物不建議使用，適宜清淡飲食�？祻�(fù)后患者如果胃口漸開，可以用鍋巴、炒米、炒麥芽等逐步培養(yǎng)胃氣，但需要注意飲食有節(jié)，不可暴飲暴食。

王金海說，感染之后，如果服用發(fā)汗解表藥，同時需食用小米粥，銀耳蓮子羹等以助藥物發(fā)汗。同時需注意休息，保證充足睡眠，適度運動，避免過度勞累，耗傷正氣，可采用打太極拳、八段錦等運動促進康復(fù)。

恢復(fù)期需清淡飲食，忌食肥甘厚味等難以消化食物，以免損傷脾胃，避免食復(fù)。按時作息，保證充足睡眠，適度增加運動量。

康復(fù)后，如何避免“重陽”？

牛軍強說，雖然感染過新冠病毒后，體內(nèi)會產(chǎn)生抗體，但新冠病毒的變異毒株具有“免疫逃逸”的特點，所以，會出現(xiàn)反復(fù)感染的情況，而不同毒株反復(fù)感染容易導(dǎo)致免疫耗竭而出現(xiàn)嚴重的不良后果。因此，“陽過”之后，不能放松個人防護的警惕，同時調(diào)整好心態(tài)，通過多種手段干預(yù)來清除第一次的后遺癥，促進機體免疫修復(fù)，增強正氣，避免再次感染。

對此，王金海也有同樣的觀點，他認為最好的辦法就是根據(jù)自己的情況安排工作、學(xué)習(xí)與休息時間，避免熬夜，避免過度勞累，規(guī)律、均衡飲食。對于體虛、易感冒的人，可適當(dāng)輔助服用一些具有預(yù)防作用的中成藥如玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正顆粒等增強抗病能力。