白領(lǐng)們在忙碌的日子，面臨著一些小小的麻煩。在電腦旁久坐，窈窕的身材在不知不覺中“丟失”了。其中一個最致命的就是胸部下沉，那么就來和大家一起改變胸部下垂的妙招吧。

　　一：萵筍

　　萵筍：它是原始的蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能促進氣血的調(diào)理、促進部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和光澤。

　　二：木瓜

　　木瓜：它是食品的第一選擇，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有很好的治療作用。

　　三：核桃

　　核桃和松仁：富含維生素e和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩胸部小垂，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的質(zhì)品。玉米富含維生素e，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　四：黃豆

　　黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名有質(zhì)的食物，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對十分好。

　　五：枸杞

　　酒釀和枸杞：它是非常原始的食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素對乳腺的發(fā)育有好處。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，蛋黃中的膽對發(fā)育更有益。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原材料。

　　六：花生和黑芝麻

　　花生和黑芝麻：富含維生素e，能促進卵巢的發(fā)育、完善，促進乳腺管增長，使增大。