豐滿堅挺，無疑會給美麗加分不少。但現(xiàn)實生活中畢竟不是那么完美的，有很多的女性朋友都會抱怨胸部下垂的問題。實際上，下垂是一種早衰的癥狀。因為下垂通常是發(fā)育過快的結(jié)果。

　　如何防止下垂，出現(xiàn)下垂又該注意些什么呢？

　　平時可以做一些擴胸運動，或者一些健胸的操，對于改善的形態(tài)都非常有幫助。冷水淋浴對于的發(fā)育非常有幫助。專家指出，短時間的低溫刺激，可以提高的張力，改善胸部的血液循環(huán)，促進營養(yǎng)的吸收。

　　需要提出一點的是，在進行淋浴按摩或者其他形式的按摩時最好在上涂抹一些滋養(yǎng)型的潤膚乳液或者精油，隨著按摩動作，營養(yǎng)也會更好的被肌膚吸收。

　　青春期是發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要把握好青春期的營養(yǎng)保健和運動方式。營養(yǎng)過剩，會使在短時間內(nèi)發(fā)育的過快，再加上運動時不注意保護，很容易使的脂肪組織增長過度出現(xiàn)下垂的癥狀，也就是早衰；營養(yǎng)不足，會阻礙和身體的發(fā)育。

　　還有一些人是因為先天的身體原因，比如胸部肌力較弱而導(dǎo)致她們的胸部肌膚松弛，發(fā)育不良出現(xiàn)下垂。針對于這種狀況，專家建議，可先進行一些健胸、練背的運動鍛煉，甚至全身性的運動，以提高整體的身體素質(zhì)。好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請示醫(yī)生做一些有針對性的專門的訓(xùn)練。

　　在很多有下垂癥狀的人當(dāng)中，好多都是由于不注重胸罩的選擇而導(dǎo)致的，給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，對于過大和下垂的女性來說非常重要。

　　如果下垂不是很嚴(yán)重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善狀態(tài)；對于問題比較嚴(yán)重的，建議可以去做一些的校正手術(shù)，會有很明顯的效果。