秋冬季氣候變化無常，一個不小心就有可能使你染上感冒的問題，特別是對于一些體質(zhì)差，抵抗力低的人群更容易感冒。下面就為大家推薦幾個冬天怎樣預(yù)防感冒的小妙招吧。

冬天怎樣預(yù)防感冒

一、加強(qiáng)自我防護(hù)。

特別是在流感季節(jié)要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學(xué)會根據(jù)天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

二、經(jīng)常用冷水洗臉。

秋冬季很多人認(rèn)為用溫?zé)崴�洗臉洗后人更舒服。事實上適當(dāng)?shù)挠美渌�洗臉更具有增�?qiáng)抗寒能力，同時還具有促進(jìn)鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當(dāng)?shù)挠美渌�洗臉�?

三、經(jīng)常用熱水泡腳。

用熱水泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，同時其還有助眠，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此如果可經(jīng)常用熱水泡腳。

四、按摩鼻溝。

特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預(yù)熱之后用手按摩迎香穴使其產(chǎn)生發(fā)酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢?

五、做好家庭預(yù)防。

如果家里有一個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節(jié)盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。

六、合理飲食。

在流感季節(jié)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┤绱笏�，生姜，食醋等一些具有預(yù)防感冒的作用的食物。同時還要增加流質(zhì)食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補(bǔ)充水份。

七、用鹽水漱口。

研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細(xì)菌清除掉，減少感冒菌的發(fā)作。

八、藥物預(yù)防。

研究發(fā)現(xiàn)臨床上有一些可預(yù)防感冒的藥物可幫助預(yù)防感冒。因此對于那些體質(zhì)較弱，容易感冒的人群可適當(dāng)?shù)膫渲�點。

另外，很多人通過個人的經(jīng)驗也積累了一些防治感冒的小妙招，下面也一同分享給大家。

1】洗澡的時候邊唱歌，唱歌有助于增強(qiáng)深呼吸，使得洗澡時產(chǎn)生的蒸汽更容易進(jìn)入鼻腔之中，從而起到軟化鼻黏液的作用。

2】喝點啤酒，酒精具有抗炎的作用，所以適當(dāng)?shù)暮赛c啤酒就具有遏制病毒繁殖的作用。

3】，研究發(fā)現(xiàn)正常的人群的免疫力要比沒有的人強(qiáng)，同時在唾液測試中也發(fā)現(xiàn)，完美的具有促進(jìn)抗體免疫球蛋白A增加的作用。

4】多散步，研究發(fā)現(xiàn)散步具有刺激免疫細(xì)胞活力的作用，同時科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)每天堅持散步的成年人比不愛散步的人更加不容易感冒。事實上多散步提高免疫力預(yù)防感冒的原理就如同日常多運動的道理是一樣的。

5】多曬太陽，陽光是極好的東西，特別是秋冬季多曬太陽還能提高身體的抗寒能力，對預(yù)防感冒也有一定的幫助。

編以上就是對冬天怎樣預(yù)防感冒的簡單介紹，感冒雖只是日常的小毛病，但是如果經(jīng)常感冒，或者感冒過于嚴(yán)重的話，對身心健康也是會產(chǎn)生很大的影響的。所以記住以上這些預(yù)防感冒的小妙招也是平常養(yǎng)生的重點之一。