女性在月經(jīng)期間臨睡前偶爾會(huì)喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，它可以減輕或消除經(jīng)期的種種不適。由于牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;而蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，可以幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒。

　　多吃含鎂食物

　　一般偏頭痛的好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，能在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。

　　多常吃魚類

　　因?yàn)槭軆?nèi)分泌激素變化的影響，由于女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。而經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　多吃豆制品

　　由于雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，一旦它在血液中低于正常水平時(shí)，就會(huì)使女性的生殖功能和性功能都受到影響，而且還會(huì)使心臟失去保護(hù)。在大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，它可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝 豆?jié){或吃豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

　　多吃含鐵食物

　　由于周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

　　以上幾種婦科疾病以及食療法可以有效輔助治療。如果你有婦科疾病不妨也試試食療法。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。