月經(jīng)是一個女人身體健康的重要標志，不過現(xiàn)在很多的女性朋友月經(jīng)普遍有著推前推后或者是無定期的月經(jīng)不調(diào)情況，那么月經(jīng)不調(diào)的原因在哪呢?該如何調(diào)理呢?

　　引起月經(jīng)不調(diào)普遍原因：內(nèi)分泌失調(diào)導致很多的女生臉上冒痘痘，同時也影響著女性的月經(jīng)，可能是會因為荷爾蒙失調(diào)而造成無排卵性得出血，所以造成月經(jīng)混亂得情況。身體卵巢功能失調(diào)，也會有亂經(jīng)的現(xiàn)象。

　　月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法和注意事項

　　1、一定要保持自己精神愉快，避免精神刺激和過大的情緒波動，特別是在月經(jīng)期間，會有下腹發(fā)脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、非常容易疲倦、嗜睡、情緒也變得不穩(wěn)定、容易怒或者容易憂郁等一些情緒現(xiàn)象，不要過分的緊張哦。

　　2、注意月經(jīng)期間和平時的衛(wèi)生情況，預防不健康的感染。一定要注意月經(jīng)期間，絕對不能進行哦。在這期間要注意保暖，而且要避免寒冷刺激。過勞勞累。經(jīng)血量多者，就算是肚子疼也要忌食紅糖哦。

　　3、在選擇內(nèi)褲上面，要選擇柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，而且一定要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲，要放在陽光下面進行曬干。

　　4、月經(jīng)前后，月經(jīng)期間不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，一定要多飲開水，而且要保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前，最好的是可以宜多食用新鮮水果和蔬菜，比如牛奶、雞蛋、早餐豆?jié){、適量的豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等一些食物。