在孕期這個(gè)階段膳食要以重質(zhì)量,富營養(yǎng),高蛋白,少油膩,易消化吸收為其原則.一日可少食多餐,以瘦肉,面條,魚類,蛋類,豆?jié){,牛奶,新鮮蔬菜和水果為佳.可多選擇孕婦平常喜好吃的食物,但不宜食用油膩,油煎,炸,炒,辛辣刺激等不易消化的食物. 那么怎樣能讓孕婦降火呢?

　　1.秋梨吃秋梨可以清熱降壓.秋梨被譽(yù)為“百果之宗”,

　　我國最古老的果木之一.它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清熱利尿,潤喉降壓,清心潤肺,鎮(zhèn)咳怯痰,止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓.它還具有鎮(zhèn)靜安神,養(yǎng)心保肝,消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用.常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎,支氣管炎及肝炎的食療品.

　　2.建議每天多喝開水，白開水可以清除體內(nèi)排泄廢物，是降火的民間方法。

　　3.平時(shí)吃的東西要注意，多吃一些容易消化的食物，少吃或者不吃辛辣、油炸、油膩的食物、熱性佐料，這些東西都容易引起上火的�？梢赃m當(dāng)多喝綠豆湯、菊花茶、金銀花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

　　4.但是在下火的同時(shí)，孕婦要注意，中藥黃連最好不要吃，因?yàn)辄S連性寒，苦泄，雖然能瀉火，但是對(duì)胎兒不好的，所以最好不要吃，孕婦最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　指導(dǎo)意見：

　　飲食方面要多注意,多吃點(diǎn)清淡東西介紹一個(gè)降火良方主料

　　木耳,火龍果,銀耳,雪梨. 輔料：冰糖,青豆,枸杞.

　　做法： 1.銀耳,木耳用開水泡開,摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊.

　　2.將切好的火龍果,雪梨塊同銀耳,木耳,冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí).與此同時(shí),將青豆煮熟備用.

　　3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆,枸杞即可.

　　排毒功效：清熱,化痰,潤肺,可助吸煙,飲酒者排出毒素. 還可以多吃些蔬菜,水果,這樣對(duì)您和胎兒都會(huì)好處多多. 建議每天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花差,對(duì)寶寶沒影響,又能降火.