冬季白天較短，陰氣較重，早睡晚起才能確保陽氣不被損傷。除此之外，冬季養(yǎng)生還可多揉揉太溪穴，來護(hù)理腎臟。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是冬季的主臟，所以立冬一到，首先要注重養(yǎng)護(hù)腎臟。按摩太溪穴，可以起到一定的作用。太溪穴在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。揉按“太溪穴”最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn)，一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉，按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺，每天堅(jiān)持按“太溪穴”能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

　　立冬養(yǎng)生按摩太溪穴護(hù)腎臟

　　太溪穴為腎經(jīng)輸穴、原穴，長于滋陰補(bǔ)腎、通調(diào)三焦，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟的元?dú)饩幼〉牡胤�，因此太溪穴是一個(gè)大補(bǔ)穴，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等，刺激該穴均可達(dá)到意想不到的療效。

　　太溪是腎經(jīng)的原穴，也就是說腎經(jīng)的原氣大會(huì)于此，是人體當(dāng)中元?dú)馔�盛而又尊貴無比的地方，古代醫(yī)家稱其為"回陽九穴之一"。太溪穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來后一定要把它儲(chǔ)藏起來，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。

　　有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽。

　　腎氣不足會(huì)易出現(xiàn)不強(qiáng)，氣血不足，手腳發(fā)涼多種亞健康癥狀，冬季是養(yǎng)腎最好的時(shí)機(jī)，養(yǎng)腎多揉揉太溪穴