女性的月經(jīng)是身體健康的重要標(biāo)志，不過女性對于月經(jīng)期間的飲食是十分看重的，很多的女性會(huì)出現(xiàn)在月經(jīng)來臨的時(shí)候，痛經(jīng)、脹痛、胃口不好等一些的問題，那么飲食可以幫到大家你信嗎?現(xiàn)在我們就詳細(xì)的說下，女人月經(jīng)期間該吃什么好?

　　首先說下女性可以緩解痛經(jīng)的水果吧:包括棗、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃、香蕉。不過需要注意的就是適量二字。天好的水果，也要適可而止。畢竟這個(gè)期間，身體是比較虛的，水果補(bǔ)是必須的，要適量。

　　通常在出現(xiàn)強(qiáng)烈的痛經(jīng)的時(shí)候，人們都會(huì)說喝點(diǎn)紅糖水。那么為什么要喝呢?其實(shí)女性適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┘t糖水，是可以很好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)身體,這樣就可以起到滋補(bǔ)功效,而且對月經(jīng)的女性也有很好的緩解痛經(jīng)的作用.紅糖可以散瘀活血,，所以在月經(jīng)期間，不是特別難受，還是不要喝的，以免引起血量過多.經(jīng)期的前后適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，效果可是非常多的.對于改善個(gè)人的氣色，非常有幫助。

　　月經(jīng)期間是可以吃巧克力的,但是多吃哦,因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的含大量單糖,它可以刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,從而刺激食欲.而且有部分的女性朋友吃巧克力會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　病沒有在你身上你就不知道，月經(jīng)有多重要，月經(jīng)期間忌口有多重要，所以辛辣食物，涼性食物，不要讓月經(jīng)影響了你的身體健康。