因?yàn)橄募驹袐寢尡仍谄渌�的季�?jié)更加受罪，這時(shí)的孕媽媽不但身體臃腫沉重，而且出汗很多，所以更加容易感覺(jué)到炎熱，而同時(shí)孕媽媽害怕傷害寶寶，所以切忌冷飲不能吃;而且空調(diào)也不敢開(kāi)得太低。那么孕媽媽如何能夠安然舒適地度過(guò)夏天!下面請(qǐng)專家給孕媽媽們介紹一些幾條建議。

　　1.夏天孕媽媽要選對(duì)衣服

　　一些孕媽媽們?cè)谶x擇衣服時(shí)應(yīng)該更注重舒適性，其實(shí)最好是純棉布料的寬松衣服，因?yàn)檫@樣的衣服感覺(jué)會(huì)比較涼爽，而且汗?jié)窈笠膊粫?huì)太難受。

　　2.夏天孕媽媽要洗對(duì)澡

　　平時(shí)孕媽媽要經(jīng)常換洗衣服，而且每天用溫水擦洗身體，所以水溫不要過(guò)涼或過(guò)熱，如果水溫過(guò)熱就會(huì)損傷皮膚，因?yàn)樗疁剡^(guò)涼會(huì)使毛孔收縮，而且汗液難出，所以起不到降溫的效果，而且反而會(huì)著涼。

　　3.夏天孕媽媽要用對(duì)空調(diào)

　　但是孕媽媽可以使用空調(diào)，不過(guò)空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，最好讓室內(nèi)溫度保持在25度正好。因此孕媽媽注意不要正對(duì)著空調(diào)吹，特別是睡午覺(jué)的時(shí)候，那么最好是客廳里開(kāi)著空調(diào)，而孕婦打開(kāi)臥室門(mén)可以選擇在臥室里睡覺(jué)。

　　4.夏天孕媽媽要吃對(duì)東西

　　最主要的是孕婦的飲食，尤其要營(yíng)養(yǎng)均衡，但是不能因?yàn)橄募臼秤�不振就不吃飯，那么消暑的食物和湯飲就可以多�?zhǔn)備一些。此外，由于孕婦身體水分流失更快，所以要注意及時(shí)補(bǔ)水。

　　溫馨提示：那么除此之外，而且孕媽媽要注意保證充足的睡眠和愉悅的心情，所以出門(mén)散步時(shí)選擇涼爽的清晨和傍晚，并且隨身攜帶水和降暑的清涼油等用品，為了以防萬(wàn)一。因此通過(guò)這些方法，所以孕媽夏天就會(huì)舒服多了。孕媽媽們你們做到了嗎!