蹺二郎腿時(shí)膝蓋處于彎曲狀態(tài)，長時(shí)間不換姿勢，容易導(dǎo)致小腿外側(cè)麻木，嚴(yán)重者會出現(xiàn)足背無法抬起等問題。而且潛藏著四大隱患，讓全身受連累。

1.傷脊椎。

蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起，時(shí)間長了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側(cè)彎問題的人，還會加重病情。

2.影響男性生殖健康。

蹺二郎腿久坐時(shí)，前列腺會陰部受壓，血液循環(huán)不暢，會引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時(shí)兩腿夾緊，局部溫度升高會“熱壞”精子。

3.引起痛經(jīng)、婦科炎癥。

女性蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會陰部周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會陰部長時(shí)間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導(dǎo)致致病菌繁殖，引發(fā)陰道炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

4.導(dǎo)致下肢靜脈曲張。

為下肢供血的主要血管都經(jīng)過腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側(cè)膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。

長期蹺二郎腿確實(shí)會增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是一個(gè)日積月累的過程，平時(shí)偶爾蹺一下或每次蹺的時(shí)間不長影響不大。如果平時(shí)有蹺二郎腿的習(xí)慣一時(shí)改不 了，最好控制好時(shí)長，兩腿交叉更換著來。屈留新為大家推薦了正確的坐姿：腰部靠著椅背，有個(gè)支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當(dāng)于處于蹲姿， 坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。因此，要根據(jù)身高和腿長調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時(shí)大腿與小腿呈 90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。