現(xiàn)在正值冬季，正是泡腳的好季節(jié)。很多人都說泡腳有好處，雖然泡腳有好處但也有需要注意的地方。寒冷天氣泡腳又能讓身體暖和起來又有保健功能，是不少人的養(yǎng)生方式。不過，這種養(yǎng)生方式卻并不適宜每個人，也不是隨隨便便就能泡，那冬天泡腳有什么注意事項呢?接下來我們一起來看看。

1、時間不宜過長

泡腳首先要注意時間不能太長，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

2、并非人人適用

對于有下肢血管動脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

3、注意溫度

泡腳的溫度不宜過高，以免灼傷皮膚。建議以自己適合的溫度為宜，最好控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說，水溫應(yīng)更低，水涼可以添加熱水。

4、注意選擇泡腳時間

飯后半小時內(nèi)不得泡腳，否則會影響消化系統(tǒng)的血液供給，長此以往可造成消化不良;泡腳后也不能馬上睡覺，趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳后不能馬上睡覺

趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

經(jīng)常用熱水泡腳的好處

現(xiàn)在市面上都流行‘沐足’，其實也是泡腳，不過這個泡腳的水中加了一些藥材，在浸泡之后加上適當(dāng)?shù)陌茨δ苁谷藴p輕疲勞，更是精神百倍。那這是為什么呢?農(nóng)村人常說：感冒生病不吃藥，熱水泡腳比什么藥都好。其實這也不無道理，因為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更好。

冬季泡腳的注意事項我們就為您介紹到這里，相信您在看完了之后已經(jīng)有了一定的了解，最后我們衷心的祝愿您身體健康，生活愉快。