人的心理活動沒有一刻的平靜，忽而興奮、歡樂，忽而沮喪、消極。情緒樂觀的人也有不幸與煩惱，但是他們善于排遣解脫。也有的人大部分的生活被消極情緒占領(lǐng)，或哀嘆嗟悔、灰心喪氣，或牢騷滿腹、怨天尤人，卻不善于解脫排遣。那么怎么才能擺脫消極的情緒呢?

1.不要盯住消極面不放

有人可能會對多少次受到別人的搶白和不公正的待遇記得很牢，或者總是會對自己說：我真倒霉，總被人家曲解、欺負。那么這個人當(dāng)然不會有一刻的輕松愉快。

如果只是把注意力盯在與別人友善、和好的事情上，并常常告訴自己，誤解、敵視畢竟是次要的，并把愉快、向上的事串聯(lián)起來，由一件想到另一件，那么，就可以逐步排遣自怨自艾或怨天尤人的情緒。

2.學(xué)會躲避挫折

當(dāng)遇到壞情緒而扭不過來時候，不妨?xí)簳r回避—下，打破靜態(tài)體驗，用動態(tài)活動轉(zhuǎn)換情緒。只要一曲音樂，會將你帶到夢想的世界。如果能夠跟隨歡樂的歌曲哼起來，手腳拍打起來，無疑，你的心靈會與音樂融化在純凈之中。同樣，看場電影，散散步，和孩子玩玩都能把你帶到另一個情緒世界。

3.偶爾也要屈服

如果一個人出了工傷，只能靠輪椅行動，這無疑是對他的一個重大的打擊。而殘疾的身體，往往使人變得浮躁、悲觀。但是，浮躁、悲觀是無濟于事的。這個時候，不如冷靜地承認發(fā)生的一切，放棄生活中已成為負擔(dān)的東西，中止不能取得的不現(xiàn)實希望，并重新設(shè)計新的生活。大丈夫能屈能伸，只要不是原則問題，不必過分固執(zhí)。

4.不要做欲望的蠢人

樂觀的人常常會自我感覺良好，對失敗有點可貴的馬大哈精神。而有的人卻經(jīng)常焦慮不安，后悔本應(yīng)做得更好的事未能做好，對別人獲得的每一個成就、榮譽都想無條件地取得，企求盡善盡美。這種人最后總是既有無窮的欲望又有無窮的懊悔。

5.不要過于挑剔

大凡樂觀的人往往是憨厚的人，而愁容滿面的人，又總是那些不夠?qū)捜莸娜�。他們看不慣社會上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這才感到順心。

挑剔的人常給自己戴上是非分明的桂冠，其實這是一種消極的干涉人格。怨恨、挑剔、干涉是心理軟弱、心理老化的表現(xiàn)。

6.不要制造人際隔閡

別人在背后說自己的壞話，或者輕視、怠慢自己，想想不是滋味，故以眼還眼，以牙還牙。其結(jié)果只是又多了一個人際屏障，多了一個生活的對頭，從而也使自己整日誠惶誠恐，不知他人在背后又要搞什么。

與人相處的正確方法的：凈化自己的誠意，不回避對方，拿出豁達的氣量，主動表示友好。這樣做，會讓你找到一個最有利于情緒健康的方式。