快過年了，大家肯定擔(dān)心身材要走樣，哈哈，今天小編為大家準備了些刮油的蔬果，大家可以放心大膽的吃吃 吃!!!

1.香蕉

香蕉有刺激腸胃蠕動的功能，能有效幫助排泄

2.小番茄

小番茄含豐富的食物纖維和果膠，吃了會有飽腹感。對減肥相當有幫助

3.藍莓

藍莓熱量相當?shù)�，藍莓還有水果皇后之美名

藍莓果實有極強的藥用價值及營養(yǎng)保健功能，國際糧農(nóng)組織將其列為人類五大健康食品之一。

4.檸檬

檸檬有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使糞便通暢

檸檬水可以有效控制食欲。韓國大美女宋慧喬就使用這個檸檬水減肥法哦

5.火龍果

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸等功效

6.蘋果

蘋果具有降低膽固醇含量的功效，蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。

蘋果減肥法”是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節(jié)食，堅持一個月可減掉4～5磅多余的脂肪。