每次看到別人苗條的身材就十分的羨慕，誰都想擁有吸引異性的眼光的好身材。因此就算沒有模特般的身材，但也不能有一身贅肉的身軀。因此減肥成為不少人關(guān)注的焦點(diǎn)。生活中有很多因?yàn)楣?jié)食減肥導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。其實(shí)減肥不一定要少吃東西，相反我們可以吃一些能夠減少脂肪的食物。我們完全可以利用這些能夠減少脂肪的普通食物來吃掉體內(nèi)多余的脂肪。

1、雞肉

雞肉含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且相比其他的肉類來說，雞肉的熱量還有脂肪都特別的低�？梢哉f是減肥著選擇肉類蛋白質(zhì)的最佳選擇。不過選擇雞肉減肥的朋友們一樣要記得不能用牛油油炸，這種吃法不但沒有減肥效果，相反還是你增肥的主力軍。想要雞肉的減肥效果更棒，那么就要去掉雞皮以及可以看見的油塊。只有去掉雞皮的雞肉才是減肥的最佳選擇。

2、魚肉

魚肉含有多種不飽和脂肪酸，這種脂肪酸具有降膽固醇的效果。這對(duì)于肥胖的人來說是最好的選擇，常吃既能避免肥胖而且還可以防止冠心病的發(fā)生。

3、蘋果

我們都清楚大部分的肥胖患者都是體內(nèi)過多的熱量所導(dǎo)致，因此減肥不但要慢慢的消除體內(nèi)多余的熱量同時(shí)也要減少一些熱量的攝入。而蘋果的促消化效果可以讓人體的消化系統(tǒng)得到充分的休息，讓熱量的攝入量減少，防止脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存。

4、韭菜

韭菜在我們的眼中是男性朋友壯陽(yáng)的好食物，不過韭菜同時(shí)也是減掉脂肪的食物哦。韭菜含有多種微量元素以及大量的維生素，更重要的是含有纖維素。韭菜的纖維素不容易被消化因此可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而排除腸道中多余的脂肪。

5、紅蘿卜

曾經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)容易肥胖的人往往都是因?yàn)榇�謝能力差才導(dǎo)致脂肪過多引起的肥胖。而紅蘿卜含有的多種維生素以及獨(dú)有的紅蘿卜素正好是可以促進(jìn)新陳代謝的效果。因此因此肥胖的人應(yīng)該多吃紅蘿卜避免脂肪的堆積。紅蘿卜的汁還能夠抑制肥胖的人吃甜食的欲望，這對(duì)減肥來說效果最好。

6、黃瓜

黃瓜是不少女性的最愛，然而大部分的女性都是用來美白的。其實(shí)黃瓜含有多種纖維素還有維生素C，而且黃瓜熱量極低不含脂肪，常吃不怕發(fā)胖。那么黃瓜為什么會(huì)減肥呢?黃瓜含有的丙醇二酸可以防止所有食物中的碳水化物轉(zhuǎn)化成脂肪。因此，想要減肥或者是保持完美身材的人平時(shí)應(yīng)該多吃黃瓜。

7、辣椒

減肥的人應(yīng)該多吃辣椒，因?yàn)槔苯泛�有的辣椒素可以有效的溶解多余的脂肪并且能夠防止脂肪在體內(nèi)堆積。

8、豆腐

減肥吃什么好呢?豆腐也是不錯(cuò)的選擇哦。豆腐含有蛋白質(zhì)是最高的，它可以增加飽腹感讓你不喜歡去吃東西，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)�？梢哉f豆腐是肥胖者的一大選擇，尤其是單純性肥胖的人更加適合。不過是豆腐減肥一定記得生吃，生吃豆腐因?yàn)槠渌�豆腐的做法�?huì)增加熱量。