上班族、學生黨都放假了，宅在家里肯定開啟了“黑白顛倒、一日兩餐”生活模式，一覺醒來已經(jīng)到了吃午餐的時候了，那么，不吃早餐有什么好處呢?容我細細道來――

一、走膽結(jié)石的人早晨空腹時，膽汁容易淤積，從而誘發(fā)結(jié)石癥狀。平時喜歡吃葷和甜食的人，也容易因為聚集過量的脂肪和膽固醇而形成膽結(jié)石。

2.有胃潰瘍不吃早餐可對消化系統(tǒng)造成直接傷害，因為在沒吃早餐的情況下，胃酸和消化酶會去消化胃粘膜。長期以往下去，細胞分泌粘液的功能就會被破壞，可誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

3.女性不吃早餐，尤其在冬季寒冷時節(jié)，會使體寒加重，盆腔內(nèi)的血管緊縮，卵巢功能紊亂，造成月經(jīng)失衡甚至閉經(jīng),形成盆腔炎。

4.不吃早餐的人經(jīng)常感冒、生病。經(jīng)常吃早飯的人，尤其是谷類食物的人不容易感冒，且感冒時癥狀較輕。

5.長期不吃早飯會使血管內(nèi)壁低密度脂蛋白沉積，造成動脈硬化。此外，沒有吃早飯習慣的人群誘發(fā)心肌梗塞等疾病的幾率也比正常人高出很多。

6.經(jīng)常不吃早飯的兒童患蛀牙的幾率是其他兒童的四倍。因為不吃早飯的兒童平時會吃更多的零食，零食中的高糖分增加了蛀牙風險。

7.一個人如果長期不吃早餐的話，就會影響到胃結(jié)腸反射動作，久而久之，會加重便秘的癥狀。

8.造成腸胃方面的疾病，通常情況下，如果不吃早餐，就會有饑腸轆轆之感，事實這這就是腸內(nèi)壁的發(fā)生摩擦，如果經(jīng)常不吃早餐則會加重腸粘膜的損傷，從而影響個人的消化功能。再者說了，腸胃是一個不斷蠕動的過程的，就算胃里已經(jīng)沒有食物了，胃也還要正常蠕動，加之晚間也會分泌很多的胃酸，胃酸進一步刺激胃黏膜，簡單的說來，就是更易引起各種腸胃疾病。

9.營養(yǎng)不良抵抗力差，試想一下，如果長期不吃早餐那么一天中所攝入的營養(yǎng)就不足，長期下去，非常容易引起營養(yǎng)不良等問題。

10.生活中很多人都知道不愛喝水的人，容易腎結(jié)石，事實上不吃早飯的人，或者飲食不規(guī)律的人是非常容易得膽結(jié)石的。這是因為在一夜間，人體分泌出來的胃酸本身就會對胃壁造成損傷，加之，膽囊中的膽汁無法及時排出，大量的膽固醇折出，久而久之，就非常容易引起膽結(jié)石。據(jù)國外相關研究證實，有80%的女性膽結(jié)石患者都有不吃早餐，或者早餐飲食不規(guī)律的習慣。

11.不吃早餐易發(fā)胖!很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個人不吃早餐，那么到了午餐時，肚子一定會很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數(shù)人的午餐都是相對較豐富的，其中的脂肪、蛋白質(zhì)含量都是非常豐富的。特別是對于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。長此以往非常容易形成易胖體質(zhì)的。

12.不吃早餐容易老得快!一個人如果不吃早餐，那么必然會營養(yǎng)不良，有些甚至連精神狀況都會受影響，長此以往必然威脅身體健康，面無血色。

總之，不吃早餐對人體的健康危害很大，還想知道不吃早餐有什么好處，別想了，乖乖起來吃早餐吧。