愛美是人的天性，尤其是女孩子。在生活中很多女孩子主要靠護(hù)膚品來保養(yǎng)自己的皮膚，讓自己的皮膚更加水嫩動(dòng)人�？墒谴蠹覅s不知道飲食也可以改善我們的皮膚，使我們變漂亮。今天為大家介紹一些食物讓大家越吃越漂亮……

牛奶

牛奶相信大家都不陌生，這是生活中男女老少都喜歡的食品。每天喝杯熱牛奶不僅可以美白皮膚還有助于我們的睡眠。此外牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣可以促進(jìn)我們的身高增長。

蜂蜜

蜂蜜用法太多了，可以用來制作面膜，也可以直接兌水成蜂蜜水，還可以加入牛奶喝。它可以消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，制作成面膜可以有保濕、潤膚、增白、除皺等作用。

杏仁

杏仁也許對(duì)有些人來說比較陌生，但是它卻含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鎂、鐵等。它不但可以美容養(yǎng)顏，還有減肥功效和增強(qiáng)身體的免疫力。

土豆

土豆中含有非常高的維生素C和維生素A等，并且脂肪含量相對(duì)較低。它可以使人遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，改善人的精神狀態(tài)。此外經(jīng)常吃土豆可以抗衰老，保持年輕態(tài)，保持好身材，好膚色。

燕麥

燕麥不但營養(yǎng)價(jià)值很高而且還具有吸脂美容的作用，它可以使我們肌膚更具有活性、減少皺紋色斑等。

葡萄籽

葡萄籽很多女性喜歡的食物。它可以使女生的皮膚更加有彈性與光澤，減少皺紋的出現(xiàn)、使我們的皮膚保持柔潤光滑。

水

喝水可以使我們?nèi)梭w的細(xì)胞具有充足的水量，讓我們的皮膚變得細(xì)嫩有彈性、減少皺紋的出現(xiàn)。建議大家每天睡醒和睡前都喝一杯水，平時(shí)也要經(jīng)常喝水，喝水水不但可以美容，還可以減肥。

蘋果每天早晚一個(gè)蘋果可以讓你的皮膚變得更加紅潤有色澤，還可以使面部的一些斑點(diǎn)變淺，甚至消除。

桑葚

桑葚中含有多種維生素，它可以增強(qiáng)人體內(nèi)酶的活性，還可以使人的頭發(fā)烏亮，提高視力。此外，它還能讓細(xì)胞衰老變得慢。

洋蔥

洋蔥看似平凡的東西但它卻可以促進(jìn)人體表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧氣的吸收，從而使我們的皮膚保持潔白和豐滿。