人家都說一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。那么同樣作為營養(yǎng)豐富的香蕉，可以每天吃嗎?

1.不宜空腹吃 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用�？崭钩韵憬稌�使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

2.香蕉，畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。 如果不是畏寒體弱和胃虛的人.每天吃一跟當(dāng)然很好了. . 香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)及能量; 2. 香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

3. 香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;

4. 香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;

5. 香蕉果肉甲醇提取物對細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

7.小孩便秘時(shí)吃香蕉也有通腸胃的好處。

單吃香蕉吃多也會膩,我分享幾個(gè)香蕉的做法,可以換著吃

一、炸香蕉

材料

香蕉，面包粉，雞蛋液(全部適量)

做法

1、將香蕉剝皮，切塊。

2、將切好的香蕉沾上雞蛋液。

3、將沾上雞蛋液的香蕉沾上面包粉。

4、然后放入鍋里炸至金黃即可。

二、拔絲香蕉

菜譜簡介

特點(diǎn)：色澤金黃，誘人食欲，香甜可口。

材料

香蕉2根，白糖150g，色拉油1000g(實(shí)耗80g)，生粉300g，吉士粉20g，面粉20g，雞蛋1枚，熟芝麻5g

做法

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的塊。

2、雞蛋打入碗內(nèi)，加入生粉、面粉、吉士粉、少量水?dāng)嚦沙砗隣畲�用�?/p>

3、鍋內(nèi)加油，燒至5成熱，將香蕉沾勻蛋糊，下油鍋炸至色澤金黃撈出。

4、另起鍋，加少許色拉油，放入白糖，用小火熬至糖完全融化，期間要用手勺不斷的攪鍋內(nèi)的糖使之受熱均勻一致。

5、糖色至金黃色出絲時(shí)，倒入炸好的香蕉，撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤，外帶冷水沾涮食。

三、蜂蜜炒香蕉

材料

香蕉，橄欖油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)

做法

1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。

2、然后在鍋里放橄欖油燒熱，碼入香蕉片，煎至兩面焦黃后取出。

3、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水，開始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒勻出鍋。

4、出鍋后可以撒上肉桂粉，當(dāng)然也可以直接吃。