春季是一個(gè)百花齊放，各種病毒活躍的時(shí)期。這兩種物質(zhì)都是導(dǎo)致春季過敏的主要物質(zhì)，那么你知道如何來抗過敏嗎?除了護(hù)膚品的護(hù)理之外，我們還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。專家專家提出了春季常吃幾種食物能夠起到抗過敏的效果。下面就帶著大家一起去了解了解。

春季抗過敏的五大食物

1、金針菇

金針菇是常見的一種食物，常常被當(dāng)做火鍋的食材食用。雖然很多人都知道金針菇的保健效果，但是極少人知道它是屬于抗過敏的食物。有研究發(fā)現(xiàn)，我們之所以過敏主要是因?yàn)閠h2細(xì)胞激素導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失調(diào)所致，因此抗過敏只要抑制住TH2細(xì)胞激素即可。而金針菇正好可以產(chǎn)生抑制TH2細(xì)胞激素的th1激素從而可以預(yù)防哮喘、濕疹等過敏疾病。同時(shí)常吃金針菇還可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

2、胡蘿卜

在春季過敏中，花粉導(dǎo)致的過敏史最為常見的。而有專家曾研究證明，胡蘿卜所含有的B-胡蘿卜素對(duì)于花粉過敏有著極大的預(yù)防效果。因此我們可以常吃胡蘿卜來抗過敏。那么你知道怎么吃胡蘿卜才能發(fā)揮更大的抗過敏效果嗎?可以把胡蘿卜跟橙汁加點(diǎn)油開火煮一煮;等涼了之后加上蜂蜜浸泡一會(huì)冰鎮(zhèn)起來。這樣的吃法抗過敏最有效。

3、大棗

在這幾種食物中，大棗抗過敏效果最好。因?yàn)榇髼棻旧砗�有大量的環(huán)磷酸腺苷物質(zhì)，這種物質(zhì)是屬于抗過敏物抗，正好是過敏的大克星。無論是過敏患者還是想要預(yù)防過敏的人都可以多吃。一般吃大棗都是開水煮效果比較好，具體做法就是準(zhǔn)備好紅棗，然后洗干凈對(duì)半切。放入水中開煮即可。如果想要治療過敏性紫斑那么可以在水煮紅棗里面加入黑木耳。

4、蜂蜜

蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，經(jīng)常都是食藥兩用。蜂蜜含有一種叫做花粉粒的物質(zhì)，因此蜂蜜不僅僅只是消炎美白，蜂蜜也可以有效的防治花粉導(dǎo)致的過敏。經(jīng)常食用的話可能會(huì)對(duì)花粉產(chǎn)生抗體。而且蜂蜜對(duì)于哮喘的癥狀也有很大的緩解作用。

5、西蘭花

春季過敏一般都會(huì)伴隨著不少的癥狀，尤其是鼻炎、哮喘等疾病。如果說你已經(jīng)是一名過敏患者，那么西蘭花一樣要多吃。西蘭花含有一種叫做萊菔硫烷的化合物，這種化合物可以讓存在呼嘯的抗氧化酶發(fā)揮最大的作用。因此能夠有效的減緩過敏，從而降低了鼻炎、哮喘等疾病的發(fā)作。