春暖花開的季節(jié)，陽光明媚，大好的時光是減肥的好時機，很多女生暗下了要減肥的決心，春天減肥的好處也很多，聽小編細細道來。

春季減肥事半功倍

春天減肥的效率很高，春季瘦一斤，等于夏季瘦三斤，能減掉沉睡的脂肪，將老化脂肪再次燃燒。經過一整個冬季飯局扎堆的“洗禮”，身體攝入的能量急劇飆升，加之冬天氣候寒冷，室外活動自然減少，人體新陳代謝也有所降低，更易囤積脂肪。春季氣溫回暖，溫度適宜，人體的新陳代謝較之冬天有所提高，這時候減肥也會事半功倍。

春季減肥改善氣血

春天減肥，改善身體氣血循環(huán)，體重下降溫度上升，這個時節(jié)減肥效果會1+1>2，能減去多余脂肪把身體儲存的脂肪減掉，也能排出體內殘留的毒素，從根源上減重，標本兼治。

春季減肥適合的運動有哪些?

一說到減肥，相信很多人第一個想法就是天然物污染的運動減肥法!說來運動減肥才是最健康的，不僅可以減肥還能夠起到強身健體的作用。比較常見的運動減肥項目有：跑步、瑜伽、打籃球、踢足球、打排球、騎自行車、散步、滑冰、騎馬、跳舞等。

光做運動還不夠，配合健康的飲食，會有更好的效果的。

春季吃什么比較好呢?

三文魚

三文魚中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無法合成這種營養(yǎng)素。常吃三文魚可以加強心血管的功能，控制體內膽固醇的含量，促進消化，加速體內脂肪的燃燒，達到健康減肥的目的。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。所以，春天里來份清炒西蘭花或是涼拌西蘭花，都是不錯的選擇。溫馨提示，西蘭花最好焯水后再下鍋炒，口感會更好。

海帶

海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭�胃液進行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。而且每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。所以，當不知道吃什么好的時候，不妨來一份涼拌海帶絲，絕對讓你飽腹又減肥。

奇異果、香蕉

奇異果是具備高營養(yǎng)、低熱量特色的生果之王，可補充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質營養(yǎng);至于香蕉，雖然熱量不算低，但脂肪卻少，且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質，肚子餓時吃一根香蕉，馬上得到飽足感，又可以補充適量的糖分，是減肥時的好伙伴。