孩子吃什么對健康有好處，能夠越吃越聰明?類似的問題，每天都會有很多家長在相互詢問。

其實(shí)，若想孩子身體營養(yǎng)充足，補(bǔ)腦益智，家長完全可以給孩子準(zhǔn)備以下8類養(yǎng)生食物喲。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常定量進(jìn)補(bǔ)以下食品，可以提高兒童智商，更全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，讓兒童身體更加健壯。

1 水果

很多水果中都含有維生素C，同時(shí)還含有錳元素，不僅能提高免疫力，還能提高兒童記憶力。比如，菠蘿等。

2 綠葉菜

綠葉菜中，以深色綠葉菜為主，其所含的維生素B族，可以預(yù)防類半胱氨酸氧化，起到一定的阻止兒童認(rèn)知障礙等，可能會影響到兒童智力發(fā)育的病癥發(fā)生。

3 魚類

魚類食物的補(bǔ)腦益智作用，是十分顯著的。魚肉中含有脂肪酸，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)起到保護(hù)作用。

4 糙米等食物

糙米等食物，能夠作為主食食用。而且，其中所含的維生素B6，具有保護(hù)兒童認(rèn)知能力，促進(jìn)兒童大腦發(fā)育的作用。

5 雞蛋

雞蛋中含有蛋白質(zhì)、氨基酸等成分，還富含維生素族，鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，對兒童身體營養(yǎng)供給很有補(bǔ)益作用，同時(shí)也有利于兒童大腦發(fā)育。

6 大蒜

大蒜雖然不能多吃，但是可以偶爾給兒童吃一點(diǎn)，增強(qiáng)蒜胺的吸收利用，使得人體葡萄糖轉(zhuǎn)化為大腦能量，讓兒童更聰慧。

7 豆制品

豆制品中，含有蛋白質(zhì)和氨基酸，是自然界里很好的植物蛋白來源。而且，豆制品中還有卵磷脂等物質(zhì)，對俄兒童大腦功能恢復(fù)，提高記憶力很有幫助作用。

8 核桃等食物

核桃中含有維生素，且含量相對其他食物較高，可以消除兒童大腦疲勞感，輔助促進(jìn)兒童睡眠，緩解兒童神經(jīng)緊張，具有提高兒童記憶力等作用。