拖拉，也是一種心理疾病，你是不是經(jīng)常這樣?比如說(shuō)明天就要交作業(yè)了，明明心里很著急，本來(lái)打算吃過(guò)晚飯就開(kāi)始寫(xiě)的，但是總想先看看微博，逛逛朋友圈，然后從冰箱倒杯酸奶，接著在逛逛其他網(wǎng)站，或者和朋友在qq或者wx上聊上幾句，接著在吃點(diǎn)水果，然后在拿起書(shū)本，可是剛坐下來(lái)又覺(jué)得不如把澡順便一起洗了，接著洗澡，洗頭發(fā)，擦潤(rùn)膚露等等，最后準(zhǔn)備動(dòng)筆的時(shí)候都快十點(diǎn)了!

有拖拉癥的人，還會(huì)有這些毛病，比如說(shuō)，行用卡賬單一定要拖到最后一天才愿意還，再有，衛(wèi)生間里的衣服已經(jīng)堆成了小山，卻一直不愿意動(dòng)手去洗，還有，和朋友約好一起出去吃飯，可到點(diǎn)了，自己還沒(méi)有出門(mén)，寧愿發(fā)微博，逛朋友圈，不到最后一刻不開(kāi)始要做的工作，越重要的事拖延的越久!

說(shuō)了這么多，在看的你是不是很有共鳴呢?確實(shí)是這樣的，有拖延癥的人，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快，寧愿讓要做的事積壓在心里，也不愿意動(dòng)手去做。其實(shí)，人都是容易懶惰的，每個(gè)人都有拖拉的時(shí)候，如果這些事情只是發(fā)生一兩次，那你還是正常的表現(xiàn)，可是，如果你經(jīng)常這樣，那就很有可能你患上了拖延癥了。

不管你信不信，全世界有接近十億人，患有拖延癥，他們不是沒(méi)有責(zé)任心，或者是懶惰，其實(shí)，有拖延癥的人是很焦慮的，總會(huì)被負(fù)罪感所包圍，但是他們沒(méi)有辦法去改變，總是明明知道這樣不對(duì)，可下次還是會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤。那么接下來(lái)我們看看，有哪些可以解決拖延的辦法吧!

一定要邁出具有代表性的一步，要一樣一樣行動(dòng)起來(lái)。不要總沉浸在焦慮感和內(nèi)疚感之中，要多一些積極地正面的情緒，開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)吧!把事情分清楚主次，做當(dāng)前應(yīng)該做的事情。首先把你需要做的事情分成四類(lèi)：急也重，重但不急，急但不重，不急也不重，然后依次去完成它們。

要學(xué)會(huì)分開(kāi)解決，喜歡拖延的人，往往是想逃避壓力，所以，要學(xué)會(huì)把大任務(wù)分成小任務(wù)去做，然后把一個(gè)個(gè)小任務(wù)完成，這樣要完成一個(gè)大任務(wù)就不會(huì)有那么大的壓力了，沒(méi)有壓力也就不會(huì)想著逃避和拖延了，要學(xué)會(huì)從根本上解決問(wèn)題，既然是壓力導(dǎo)致的，那我們就想辦法減輕壓力!逃避是解決不了問(wèn)題的。

想辦法，消除一切干擾，關(guān)掉微博，關(guān)掉qq，關(guān)掉朋友圈，關(guān)掉電視，關(guān)掉一切可能影響你工作效率的東西，專(zhuān)心的去做事情，把你要做的事情列成一個(gè)清單，按照急重，重不急，急不重，不急不重這四類(lèi)，依次寫(xiě)下來(lái)，然后一件件去完成它們。

最后，如果你怕自己做不到的話，也可以找個(gè)和自己一樣有拖延癥的人一起相互監(jiān)督，把你的想法告訴他，和他一起完成上面所描述的一切，但是過(guò)程中不要不耐煩，萬(wàn)事開(kāi)頭難，第一步總是難走的，等你完成了第一步時(shí)，以后的路要好走的多，當(dāng)好習(xí)慣慢慢養(yǎng)成時(shí)，也許不知不覺(jué)你會(huì)丟掉拖拉的壞習(xí)慣。