運動后，可能很想立刻休息，但是你知道有什么禁忌嗎？

　　不能立即休息

　　劇烈運動后如果立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就會不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓迅速降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，導致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，嚴重者甚至會休克昏倒等癥狀。

　　不可馬上洗浴

　　運動后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，會使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力猛然加大，同時造成身體抵抗力降低，人就比較容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦會供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病等癥狀。

　　不宜大量吃糖

　　有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素b1 大量的消耗，人就會感到很倦怠、食欲不振等，很影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素b1 的食品，如蔬菜、動物肝、蛋等食物。

　　不能飲酒解乏

　　劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分進入血液中，對肝、胃等器官的危害就會比平時更加嚴重。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。

　　運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關(guān)節(jié)受到很大的刺激，可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。