到了冬天以后，日照時(shí)間會(huì)大量的減少減少，褪黑激素也是相對的增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌受到抑制，再加上流感、流腦等呼吸道疾病多發(fā)情況，利用充足的紫外線時(shí)間來預(yù)防疾病成為冬季老人養(yǎng)生的重要措施。其實(shí)也就是說，冬季老人要多曬太陽才好。然而，雖然冬季太陽不像夏天那樣毒，但是也是有一定講究的。來一起看看專家怎么說吧！

　　11點(diǎn)是曬太陽分界點(diǎn)

　　一般人曬太陽則最好能在在上午7時(shí)至9時(shí)，這時(shí)的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個(gè)黃金時(shí)段。但是這就有點(diǎn)不切合實(shí)際了，大家都知道冬季太陽出的比較晚，而上午9時(shí)至11時(shí)、下午2時(shí)至5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段，陽光中的紫外線a光束大量的增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素d的大好時(shí)間，如果老人缺鈣或者骨質(zhì)疏松，應(yīng)該在這兩個(gè)時(shí)間段好好的曬曬太陽。

　　雖然冬季的太陽照射沒有夏季那樣強(qiáng)，但是，對于體質(zhì)虛弱的老人來說，曬太陽仍然需要有個(gè)“度”才行。要知道，紫外線的威力是多么厲害��！所以一定要多注意才行啊！

　　進(jìn)入冬季，氣候干燥寒冷，就會(huì)消耗掉人體內(nèi)的大量水分，這也是秋天腦血栓發(fā)病率高的重要的原因之一。而老年人的血黏度一般都是比較高的，血液在血管中流動(dòng)比較緩慢，加上血管缺少彈性的原因，特別是腦部血管較細(xì)，一旦血液流動(dòng)受阻的話，很快就會(huì)形成腦血栓的。與此同時(shí)的是，老年人由于臟器功能的減退，體液比中青年人要少20%左右，也就是說，老年人的熱平衡與抗熱能力都是比較差的。因此，在冬季這個(gè)本就容易流失體內(nèi)水分的季節(jié)，如果要曬太陽，老人一定要注意多補(bǔ)水才行，畢竟水是生命之源嗎！老年人辛苦一輩子，真的很不容易，多讓老年人享點(diǎn)福吧！