秋天剛到，冬天好像就來臨了，這個時候　　很多人一天不吃肉就覺得很難受，長期這樣，脾胃受到傷害，在中醫(yī)上來說，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，有時候大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

　　可是，你是否真的知道，濕氣的產(chǎn)生往往不僅僅因為飲食，在生活上，一些不注意的習慣都有可能導致濕氣的入侵，下面讓我們一起來看看。

　　久坐不運動

　　現(xiàn)在的人工作是十分的繁忙，那么就是在工作8小時內(nèi)都是對著電腦，還有就是在回到家之后，所以也就是一直的是坐著看電視，缺乏運動。那么這個時候很多的人長期坐著會讓人的腦供血不足，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)都是大量的減少，這個也就是會覺得全身的乏力，記憶力下降的狀態(tài)，失眠多夢，嚴重的時候還是會引發(fā)全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等一些的病癥。

　　還有就是衣服穿得過少

　　在夏天的時候，穿的少，而且再加上喜歡喝很多的冷飲，寒濕便潛藏在身體內(nèi)的。所以在到了冬天得時候，你就是可以在路上仍然見到很多愛穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。其實，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗頭后及時吹干，夏天也不要一味的貪涼。

　　睡眠時間的不足

　　我們都是知道的，最簡單明顯的就是睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛的話就是會很容易的產(chǎn)生一些的濕邪，還有就是會有有些人睡不夠后，眼袋的話就是特別的深就表明此人脾虛嚴重。睡眠時間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來的時候，也就是會更加有活力。所以要早睡。

　　吃東西口味是比較重的

　　口味清淡是最利用養(yǎng)生的，很多的一些腸胃功能好壞關系到營養(yǎng)及水分代謝，那么最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。