喝水也有技巧，飲水過量極易引發(fā)水中毒，近日，合肥一男子在連續(xù)狂喝20瓶礦泉水之后出現(xiàn)抽搐,癲狂,意識(shí)不清等癥狀,最后送往醫(yī)院才保住生命,經(jīng)醫(yī)生診斷，該男子喝水過多導(dǎo)致了水中毒！

　　水中毒是指水?dāng)z入量超出人體排水量的能力，以致水在體內(nèi)潴留，引起血液滲透壓下降和循環(huán)血量增多的病理現(xiàn)象。炎炎夏日，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，但過量飲水會(huì)引起身體一系列不適，甚至?xí)�出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象。因?yàn)槿嗽诖罅砍龊购�，不但�?huì)流失水分，也會(huì)流失很多鹽分，此時(shí)，若一次性大量喝水而不補(bǔ)充鹽分的話，一些水分很快就被組織細(xì)胞吸收，血液被大量水稀釋后滲透壓降低，水通過細(xì)胞膜滲入細(xì)胞內(nèi)，致使細(xì)胞水腫，造成慢性水中毒。這時(shí)人會(huì)有頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)突然出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，在極端情況下，可能致死。

　　專家提醒，夏季飲水要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧：一是要及時(shí)補(bǔ)充鹽分，適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水可防止電解質(zhì)紊亂。二是喝水要少量多次，每次100毫升到200毫升為宜。三是避免喝“冰水”，大量冷水容易引起消化系統(tǒng)疾病，10攝氏度左右的水比較科學(xué)，既可降溫解渴，又不傷及腸胃。切忌在工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長時(shí)間不喝水，然后猛喝水。

　　夏日里，不少人因?yàn)椴蛔⒅亟】档纳�活�?xí)慣，常喝冰水，吹冷空調(diào)，一次性大量飲水而引發(fā)各種疾病。因此提醒各位喝水也有技巧，喝水勿過量！