洗澡是每個人都經(jīng)常做的事，但是你做對了嗎?大多數(shù)人的順序首先是洗頭，其實特別是在冬季氣溫低，進入浴室后，血液會集中在上身，先洗頭的話，可能導致頭部血液流通不暢，長期下來會引起疾病。

　　正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。第一步洗臉，是因為人體觸碰熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

　　清洗身體時，應(yīng)先洗四肢，適應(yīng)溫度，最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔頭皮。洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。

　　洗澡時間最好控制在半小時以內(nèi)，老人、小孩和心血管患者最多不超過20分鐘。研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會導致交感神經(jīng)興奮，心跳次數(shù)和血壓上升，心臟負擔增大。飯后立刻洗澡不健康，要在飯后1小時再洗。

　　洗澡的次數(shù)不應(yīng)該太勤，冬天天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會使皮膚更干很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習慣，這對皮膚不好，夏天由于出汗等原因，可以每天適當沖洗一下。就算很長時間沒有洗澡也不要使勁揉搓皮膚，這樣會損傷皮脂膜或毛細血管，洗好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。