很多人認(rèn)為自己的牙齒沒(méi)有問(wèn)題，可是看了牙醫(yī)之后才發(fā)現(xiàn)自己的牙齒到處都是問(wèn)題。而且看一次牙醫(yī)在牙齒上的花費(fèi)絕對(duì)也不是小數(shù)字，小則上百，大則成千上萬(wàn)。牙齒問(wèn)題絕對(duì)不是小問(wèn)題，而是人人都要關(guān)注的大問(wèn)題。30歲的人，50歲的牙。牙齒老化主要和一些毀牙習(xí)慣有關(guān)，所以，有一些人的牙齒提前進(jìn)入了“老齡化”。那么毀牙的壞習(xí)慣有哪些呢?

毀牙習(xí)慣一：冷飲吃太多

5大毀牙習(xí)慣，冷字排第一。我們的牙齒是非常敏感的，最怕的是冷刺激。

夏天很多人很喜歡吃冷飲，冷飲溫度過(guò)低會(huì)傷害牙齒，導(dǎo)致牙釉質(zhì)緊縮和出現(xiàn)裂紋。對(duì)于牙釉質(zhì)有病變或磨損的人，吃冷飲時(shí)牙齒遇到冷刺激就會(huì)產(chǎn)生牙酸、牙痛等不適。牙齒若長(zhǎng)期遭遇低于15℃的冷刺激容易引發(fā)牙髓痙攣，重者可引起牙髓炎。

專家提醒，加冰飲料最好少喝，另外在喝加冰的飲料時(shí)，盡量不要用牙齒直接咀嚼冰塊，牙齒敏感的人應(yīng)盡量選擇溫水，避免食用過(guò)冷的食物。

毀牙習(xí)慣二：愛(ài)用牙簽剔牙

“老板，有沒(méi)有牙簽?”飯店里，經(jīng)常有食客這樣喊。你可別以為塞牙是個(gè)小問(wèn)題，其實(shí)應(yīng)該引起大家的注意。塞牙，往往是由于牙縫過(guò)大導(dǎo)致的。塞牙很不舒服，所以很多人喜歡用牙簽來(lái)剔牙，可是，牙簽瞎戳瞎戳?xí)�引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫，病人自覺(jué)疼痛和出血。

其實(shí)，牙簽的使用也是有講究的。牙簽的質(zhì)地應(yīng)該硬一些，不容易折斷，表面光滑。剔牙時(shí)，牙簽以45度角進(jìn)入，尖朝向咬東西的牙面，側(cè)緣接觸于間隙的牙齦。然后用牙簽的側(cè)緣沿著牙面刮凈牙面。

而更健康的辦法是使用牙線工具。拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動(dòng)而被帶出。取出牙線后，用水漱口，以去除遺留下來(lái)的菌斑和食物殘?jiān)�。切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。

毀牙習(xí)慣三：愛(ài)用牙齒當(dāng)工具

有人認(rèn)為牙齒很硬，不怕磨，其實(shí)這是一種誤解。牙齒也是很容易磨耗的。比如有些人喜歡用門(mén)牙嗑瓜子等硬殼類食物，久而久之，在門(mén)牙邊緣形成一個(gè)溝槽。

用牙齒開(kāi)瓶子或者咬核桃會(huì)造成牙尖崩裂或者牙折，輕則引起牙齒過(guò)敏，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)牙髓炎帶來(lái)劇痛，更有甚者出現(xiàn)牙齒斷裂。要記住牙齒的壽命也只有一次，所以請(qǐng)不要用牙齒完成其他工作，這些壞習(xí)慣會(huì)給牙齒帶來(lái)看不見(jiàn)的損傷。你可能覺(jué)得牙齒僅僅是用來(lái)咀嚼食物，其實(shí)它更關(guān)系著身體健康、臉型發(fā)育、吐字發(fā)音。所以，愛(ài)護(hù)牙齒，做好日常好習(xí)慣。

毀牙習(xí)慣四：愛(ài)喝酸性飲料

冷字排第一，其次是酸刺激。長(zhǎng)期飲用酸性飲料(如檸檬汁)很容易使牙齒受到酸性物質(zhì)侵蝕，牙齒礦物質(zhì)被溶解，牙齒就會(huì)變得脆弱和敏感。

因此，飲用酸飲料時(shí)要有所節(jié)制，喝完飲料后最好立即漱口，有條件者可以刷刷牙，可降低腐蝕程度，并且定期到專業(yè)的口腔醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免齲齒、牙結(jié)石愈發(fā)嚴(yán)重導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。

毀牙習(xí)慣五：愛(ài)吃黏牙食物

比酸性飲料更“毀牙”的食物就是黏牙食物了。我們常聽(tīng)到一句廣告詞：好吃不黏牙。黏牙不僅會(huì)讓人覺(jué)得非常討厭，而且也會(huì)對(duì)牙齒造成損害。食物中的淀粉和糖，通過(guò)細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化為酸，在牙齒上對(duì)其造成不可逆的影響。這些酸與牙齒的接觸時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)牙齒傷害就越大。

所以，如果吃了黏牙食物，最好要立馬采取方法去解決它。魏昕說(shuō)，面包、巧克力曲奇、餅干、薯?xiàng)l等等都屬于黏牙食物，這些食物含淀粉和糖類較多的食物，如果吃了，最好就再漱漱口刷刷牙。