吃火鍋都喜歡食用麻辣的調(diào)味料，但是，這樣的是一些火鍋，很容易上火，一些人們雖然十分的愛吃，由于自己怕上火的緣故，所以，對(duì)此十分無(wú)奈，但是，要是在吃火鍋的時(shí)候，合理的進(jìn)行搭配，也是很有利于減去上火的情況的。

吃火鍋葷素搭配合理不上火，畢竟我們知道。麻辣香鍋的一些輔料是很顯著的，主要是燈籠椒、麻椒、香葉等，雖能很好地刺激食欲，但大都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，最好搭配新鮮蔬菜，有清涼、解毒、去火的作用，此外，還可多選擇菌類和豆制品，均衡營(yíng)養(yǎng)。比如，肉：素的比例在1∶2較適合，可保證酸堿平衡。

吃火鍋選擇蔬菜可以避免上火，像一些芹菜、青筍、白蘿卜都是首選，大白菜小白菜等，也可清熱解毒，但大葉菜易“夾帶”過(guò)多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。

此外，吃火鍋的時(shí)候，多吃海帶可以幫助我們減少自身的脂肪積存。還可選擇1?2種蘑菇，如平菇、草菇、鮮香菇等。這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺器官產(chǎn)生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會(huì)口渴。

溫馨提示：在平時(shí)吃火鍋的時(shí)候，只要我們合理搭配，就可以避免一些上火的情況出現(xiàn)，讓我們合理的吃火鍋的時(shí)候，享受美味，而不再為上火憂愁，這一點(diǎn)希望自己要理解。