腿不直怎么辦那小腿不直，不外乎三種情況：o型腿、x型腿和ox型腿。不同情況，矯正的方法也不同。那下面我們就來(lái)介紹一下腿不直怎么辦?

確實(shí)，兩個(gè)小腿不直，彎得象括號(hào)一樣，非常影響美觀。但小腿不直，并不一定都是O型腿，而有不同的情況，需要區(qū)別對(duì)待。

首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標(biāo)準(zhǔn)腿型，以及到底是不是O型腿。

標(biāo)準(zhǔn)的腿型，應(yīng)該是在腳踝、腳掌都并攏，放松雙腿直立的時(shí)候，由上到下，在大腿中段、膝關(guān)節(jié)、小腿中段以及腳踝的位置可以并攏。而在腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上下、以及腳踝的上面，分別會(huì)有三個(gè)菱形的縫隙。

所以，并非腿中間有縫隙就不正常，關(guān)鍵是看縫隙的數(shù)量和位置。

覺(jué)得小腿不直的，也有三種情況。

第一種情況，符合上面說(shuō)的標(biāo)準(zhǔn)腿型，其實(shí)腿是很直的。但是，因?yàn)橛X(jué)得膝關(guān)節(jié)下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實(shí)自己的腿型并沒(méi)有問(wèn)題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。

這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。

第二種情況，在雙足并攏放松直立時(shí)，雙膝可以并攏，但小腿中段無(wú)法接觸，小腿從膝關(guān)節(jié)到腳踝是一個(gè)連續(xù)的縫隙。這種情況，主要是由于小腿肌肉不勻稱，內(nèi)側(cè)肌肉偏少導(dǎo)致的。日本現(xiàn)在稱這種小腿不直的情況為“OX型腿”。

無(wú)論是膝關(guān)節(jié)還是小腿骨骼，這種情況下都沒(méi)有嚴(yán)重的問(wèn)題。因此想改善這種腿型，使用正O儀、綁腿等方法是沒(méi)有效果的。但并非不能改善。

這種情況應(yīng)該如何處理?主要是通過(guò)強(qiáng)化小腿內(nèi)側(cè)的肌肉來(lái)改善小腿的曲線。首先，當(dāng)然是鍛煉了。有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：雙足分開(kāi)與肩同寬，雙足尖內(nèi)扣;雙腿伸直，然后做下蹲的動(dòng)作，再起立。反復(fù)做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。連續(xù)做1個(gè)月，小腿內(nèi)側(cè)肌肉就能得到加強(qiáng)。

第二個(gè)方法，是穿外側(cè)高內(nèi)側(cè)低的鞋，或在鞋里墊外側(cè)高內(nèi)側(cè)低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時(shí)候，小腿內(nèi)側(cè)肌肉都會(huì)更緊張些，從而得到鍛煉和強(qiáng)化。在用這兩個(gè)方法鍛煉時(shí)，也要注意自己平時(shí)的走姿，找一找有沒(méi)有不良姿態(tài)，導(dǎo)致自己走路或站立時(shí)外側(cè)用力更多，發(fā)現(xiàn)這些姿態(tài)就要改正，這樣才能解決問(wèn)題的根源。另外，要小心的是，膝關(guān)節(jié)能在正常狀態(tài)并攏，而僅僅小腿縫隙大的，不屬于O型腿，但很可能是O型腿的前期了，如果不注意，有可能將來(lái)發(fā)展成O型腿。所以有不良姿態(tài)，更是要注意啦。

第三種情況，在雙足并攏，放松直立時(shí)，膝關(guān)節(jié)之間存在縫隙，這種情況，才真正屬于O型腿了。那么，O型腿的人，小腿看著彎，是否可以改善呢?很多人之所以會(huì)有這樣的疑問(wèn)，主要是因?yàn)橛X(jué)得O型腿是骨骼彎曲了，因此成年后無(wú)法改變。

其實(shí)，O型腿的人看起來(lái)小腿不直，但并不一定是因?yàn)橥裙菑澢�的原因�?參考閱讀：《明明很彎的小腿怎么就是直的腿骨?》)您可以在我們網(wǎng)站上查閱相關(guān)資料，了解如何去判斷小腿骨是否彎曲，以及為什么說(shuō)O型腿不一定是骨骼彎曲了。

可為什么O型腿的人，都顯得小腿不直呢?有幾個(gè)原因：

首先，即使正常人其小腿骨之間也是有很大縫隙的。這是因?yàn)樾⊥裙堑膬啥吮戎虚g要粗得多，這就使小腿骨在膝關(guān)節(jié)和腳踝合攏時(shí)中段也必然存在縫隙。

再者，O型腿的人看起來(lái)小腿不直主要是因?yàn)槠涑兄鼐�偏移，導(dǎo)致行走和站立時(shí)腿的外側(cè)用力，而內(nèi)側(cè)用力少。大小腿的外側(cè)肌肉發(fā)育強(qiáng)壯而內(nèi)側(cè)肌肉發(fā)育菲薄。這樣就使得雙側(cè)大小腿之間存在大大的縫隙。同時(shí)，由于外側(cè)肌肉變寬，看起來(lái)不僅顯得臃腫，而且視覺(jué)上顯得小腿不直。

第三，O型腿的人在直立時(shí)，小腿是傾斜的，這樣看來(lái)，就顯得小腿不直。

因此，只要能矯正O型腿，使得雙膝關(guān)節(jié)能夠合攏，身體的承重線恢復(fù)正常，行走站立時(shí)雙腿內(nèi)側(cè)用力而外側(cè)用力減少，小腿內(nèi)側(cè)肌肉會(huì)逐漸豐滿，外側(cè)肌肉線條逐漸順直，這樣看起來(lái)小腿也就不彎了。

這種情況下，如何矯正O型腿方法最好呢?使用正O儀+矯正鞋墊+鍛煉三種方法配合，由于矯正原理和特點(diǎn)不同，會(huì)達(dá)到最滿意的效果。

腿不直怎么辦?那現(xiàn)在應(yīng)該知道了吧。