按摩法： 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

仰臥起做+呼啦圈+桑葉荷錢茶：不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦。此外，呼啦圈也能幫助燃燒腹部脂肪，起到瘦腹的作用。加上桑葉荷錢茶具有比較好的潤(rùn)腸通便，促進(jìn)身體排毒的作用，加上其荷葉所特有的荷葉堿能夠分解多余的脂肪，并排出體外。每天堅(jiān)持飲用可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)瘦腹。

游泳：很多人都知道游泳可以減肥，但是真正能到的人卻并不多。如果條件允許，可以堅(jiān)持每天游泳40分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，可以消耗的卡路里數(shù)等于慢跑兩小時(shí)。

做家務(wù)減肚法：或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開(kāi)始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。