泡腳是一個很好的生活習(xí)慣，也是養(yǎng)生保健，預(yù)防疾病的好方法。泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，增強機體的免疫力，防御各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其對那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養(yǎng)生方法。常泡腳可使人體通過促進(jìn)血液循環(huán)、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對人體健康的危害。雖然泡腳可以祛濕，但是效果卻不明顯，想要徹底根除濕氣還要運動祛濕+食療

但是體內(nèi)濕氣重，很多人并不懂怎樣體內(nèi)祛濕?教你一個祛濕妙招：

眾所周知，赤小豆和薏仁是兩大祛濕利器，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》講過脾與濕氣是對好基友，因為“脾主運化”，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導(dǎo)致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。中醫(yī)講究伍藥相佐，因此還需要配合芡實等食材，芡實可以健脾益腎。

制法：炒熟的薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時，待涼飲用。網(wǎng)上也可以找到成品的芡實薏仁茶成品，直接沖泡，更方便。

祛濕原理：懂點醫(yī)書的人都知道，《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏米列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實薏仁茶出自《本草綱目》，對健脾去祛濕消水腫有奇效，而且可以明顯的改善濕氣重引起的濕疹、腳氣、口臭、虛胖、便溏等癥狀。