歲月是把殺豬刀，任何人都躲不開它的“制裁”，它會給人們帶來皺紋和色斑等皮膚問題。不過，日常生活中多吃一些美容養(yǎng)顏的食物可以起到淡化色斑減少皺紋的功效。那么，吃什么有這樣的功效呢?一起來看看吧。

吃什么淡化色斑

人到中年，很多女性臉上就會漸漸布滿色斑，尤其是干性皮膚的女性。預(yù)防臉上長色斑，大家可以多吃那些富含強(qiáng)抗氧化性的維生素E的食物，比如杏仁和芝麻等。另外，如果想要更快速淡斑祛斑，消除雀斑的煩惱，最便捷最經(jīng)典的就是使用dreamtimes家的晶純液，祛斑效果超級給力，不管是妊娠斑還是曬斑，只要每晚堅持使用都能徹底消除掉，非常好用經(jīng)典，是世面上口碑最好的淡化色斑的頂級產(chǎn)品。

吃什么減少皺紋

臉上皺紋橫生，是因為皮膚失去了年輕時的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋和豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補(bǔ)充能夠促進(jìn)膠原蛋白合成的維生素C。前者與后者一起補(bǔ)充，效果更好哦!

吃什么預(yù)防痘痘

長痘痘和粉刺的原因雖然很多，但需要通過食物來調(diào)理的情況，一般都是內(nèi)分泌失調(diào)惹的禍。想要預(yù)防痘痘，可以多多攝取能促進(jìn)皮脂代謝的維生素B2，雞蛋和肝臟等都富含維生素B2。另外，還可以多吃那些富含促進(jìn)皮膚新陳代謝的維生素B6的食物，比如金槍魚等。