在外出旅行中，難免會碰上一兩個暈車的人，此時多數(shù)人都不知道暈車后怎么辦，往往是手忙腳亂找些報紙，紙袋先吐為快，可是嘔吐后仍然反胃，頭暈、耳鳴無法解決暈車的癥狀，如果是短途的旅行可以隨時下車，但在長途旅行中，又當(dāng)如何是好呢?到底暈車后怎么辦才能緩解暈車帶來的痛苦?那么惡心嘔吐暈車應(yīng)該怎么預(yù)防呢?

1、不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

2、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。

3、乘坐交通工具前半小時，口服暈車藥。

4、盡量不要看窗外快速移動的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，有一定效果，但機理有待探討。運動癥的治療。

5、發(fā)生暈車、暈機、暈船時，最好是靜臥休息。有條件的應(yīng)盡量將座椅向后放平，然后閉目養(yǎng)神。千萬不能在車廂內(nèi)走動，這樣會加重癥狀喲。

6、發(fā)生運動癥時，不可進食飲水。

7、適當(dāng)通風(fēng)，保持空氣流通和新鮮。

8、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

9、盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

10、頭部適當(dāng)固定，避免過渡擺動。

11、有條件的，用熱毛巾搽臉;或在額頭放置涼的濕毛巾。另：如果是老人在乘坐交通工具是發(fā)生頭昏、嘔吐、惡心、出冷汗等征兆，切勿考慮為運動癥，因為老年人前庭器官功能較遲鈍，對運動反應(yīng)不太敏感，一般不會發(fā)生運動癥。同時，心腦血管急癥(如心肌梗死、中風(fēng))患者也有以上癥狀，所以，應(yīng)找醫(yī)務(wù)人員處理較妥。

12、足部按摩療法

在乘車前半小時，用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾，力度適中，持續(xù)五分鐘。同時配合深呼吸，即可防止暈車。

13、手部按摩療法

在乘車前，仔細(xì)揉搓兩手大拇指3-5分鐘。此外，還可以用拇指指腹推揉心臟反射區(qū)。

14、耳部按摩療法

用雙手拇指和食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦，揉時力度不可太大，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

旅途中遇到了暈車的狀況或者身邊的人暈車，大可不必過于擔(dān)心，掌握這些暈車解救辦法，放松心情妥善處理，不但能夠不反胃嘔吐，還能將暈車病去跟。